当前位置:

京东健康

经常熬夜加班、偏瘦,如何改善?

经常熬夜加班、偏瘦,如何改善?

我叫小李,今年28岁,工作在一家IT公司。每天的生活就是加班、熬夜、吃外卖,周末也很少休息。这样的生活方式让我变得越来越瘦,体重从140斤降到了120斤。更糟糕的是,我总是感到浑身无力,连上楼梯都要喘气。

我知道这种状态不正常,于是决定去看医生。医生问了我很多问题,包括我的饮食习惯、工作压力等等。最后,他告诉我可能是维生素B缺乏引起的营养不良,并建议我补充维生素B。

我开始按照医生的建议每天服用维生素B片。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量少吃外卖,多吃新鲜蔬菜和水果。几个月后,我明显感觉到自己的体力和精神状态都有了很大的改善。体重也稳步上升,回到130斤左右。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,经常熬夜加班不仅会影响身体健康,还会影响工作效率和生活质量。所以,我开始调整自己的工作和生活习惯,尽量保证每天有足够的睡眠时间和休息时间。

现在,我已经完全恢复了健康,体重也保持在一个正常的范围内。回想起来,如果不是那次看病,我可能还会继续过着不健康的生活。所以,我想对所有经常熬夜加班、偏瘦的人说,健康无小事,及时就医,调整生活习惯,才能拥有一个健康、快乐的生活。

你有类似的经历吗?欢迎分享!

熬夜加班、偏瘦的调理指南 常见症状 经常熬夜加班、偏瘦可能是由于营养不良、维生素B族缺乏等原因引起的。易感人群包括长期熬夜、饮食不均衡的人群。 推荐科室 建议就诊于内科或营养科。 调理要点 1. 补充维生素B,改善营养; 2. 调整作息,避免长期熬夜; 3. 保证均衡饮食,多摄入富含维生素B的食物; 4. 检测有无虫卵,如蛔虫、蛲虫等; 5. 根据医生建议,适当服用相关药物或补充剂,例如维生素B族复合制剂。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 膝盖下蹲疼,医生说是髌股关节炎,怎么办?

我从小就喜欢打羽毛球,几乎每周都会去球场挥洒汗水。然而,最近我发现自己在打球时左腿打弯时会感到一阵疼痛,尤其是下蹲时更为明显。起初,我并没有太在意,认为可能是因为长时间没有运动导致的肌肉酸痛。但是,随着时间的推移,这种疼痛感并没有消失,反而有所加剧。 我开始担心起来,毕竟膝盖是人体的重要关节之一,任何问题都可能影响到我的日常生活。于是,我决定去看医生,希望能够找到解决问题的方法。经过一番检查,医生告诉我我患了髌股关节炎,这是一种常见的膝盖问题,主要是由于软骨磨损引起的。听到这个消息,我不禁感到一丝恐慌,毕竟我还年轻,不能接受自己的身体已经开始出现问题了。 医生安慰我说,虽然这是一个慢性病,但只要及时治疗和正确护理,完全可以控制病情,甚至有可能恢复到正常状态。他建议我使用氨基葡萄糖来保护软骨,并且要注意日常生活中的膝盖保护,避免过度运动和长时间站立等可能加重病情的行为。我听从了医生的建议,开始了长达两个月的氨基葡萄糖治疗,并且在日常生活中也尽量避免对膝盖造成过大的压力。 在治疗期间,我也开始关注一些中医的观点,了解到肾虚水肿可能与膝盖疼痛有关。虽然我并不是很相信这些说法,但我还是决定尝试一些中医的方法来辅助治疗。比如,我开始每天泡脚,希望能够通过这种方式来改善自己的体质。同时,我也注意饮食,尽量多吃一些对关节有益的食物,例如鱼类、豆制品等。 经过两个月的治疗和自我护理,我的膝盖疼痛明显减轻了。虽然还不能像以前那样完全无拘无束地打羽毛球,但至少我可以再次享受到运动的乐趣了。这个经历让我更加珍惜自己的身体,也让我意识到健康无小事,及时就医和正确护理是非常重要的。现在,我已经开始推荐京东互联网医院给身边的朋友和家人,希望他们也能像我一样,及时发现和解决健康问题。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

智慧医疗先锋者

32 人阅读
查看详情

文章 皮肤破溃像被虫咬怎么办?

我从来没有想过,一个小小的皮肤问题会让我如此焦虑和困扰。起初,我只是注意到自己的手臂上有一些奇怪的红斑,像被虫子咬了一样。起初我并没有太在意,毕竟夏天蚊虫多,偶尔被咬一下也很正常。但是,随着时间的推移,这些红斑开始扩散,变得越来越痛,甚至影响了我的日常生活。 我开始四处寻找答案,翻阅各种医学书籍和网站,试图找到解决方法。然而,所有的信息都指向了不同的方向,我的头脑变得越来越混乱。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的图文问诊服务,决定尝试一下。 我上传了我的皮肤照片,并描述了我的症状。很快,一位皮肤科医生回复了我,告诉我可能是隐翅虫皮炎。听到这个诊断,我既感到惊讶又感到宽慰。惊讶是因为我从未听说过这种病,宽慰是因为至少我知道了问题的根源。 医生问我是否有疼痛症状,我回答说有。然后她开始询问我的过敏史和其他病史。我告诉她我没有过敏史,但我是糖尿病患者。医生建议我口服维生素B2,并外用复方樟脑乳膏。同时,她还提醒我如果疼痛明显,可以换用复方多年菌素B软膏,因为这个药既止疼又消炎。 我按照医生的建议进行治疗,果然效果很好。红斑逐渐消退,疼痛也减轻了很多。整个过程中,医生一直与我保持联系,关心我的恢复情况,并及时回答我的问题。她的专业知识和耐心让我感到非常安心和感激。 现在回想起来,我意识到如果没有京东互联网医院的帮助,我可能还在迷茫中徘徊。这个平台不仅提供了高质量的医疗服务,还让我体验到了在线问诊的便捷和效率。尤其是在疫情期间,能够在家中就获得专业的医疗咨询,真的非常方便和实用。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你尝试一下京东互联网医院的服务。他们的医生都是经验丰富的专家,能够为你提供最合适的治疗方案。同时,平台的用户界面也非常友好,操作起来非常简单。总之,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

远程医疗新视界

10 人阅读
查看详情

文章 脚趾发炎,需要开处方

我从小就有脚趾发炎的毛病,尤其是夏天,脚趾间总是潮湿,很容易滋生细菌。每次发炎都让我痛苦不堪,走路都成问题。记得有一次,我在外地出差,脚趾突然发炎,疼得我连路都走不了。幸好我有京东互联网医院的APP,通过图文问诊功能,我很快就联系到了医生。 医生非常耐心地询问了我的症状,并让我描述了脚趾的具体情况。由于我当时没有图片,医生就根据我的描述进行了初步判断。然后,他建议我使用一些中药来清热解毒,缓解脚趾的炎症。我一听就高兴了,因为我一直相信中医的疗效。 医生给我开了一个处方单,里面有几种中药的名称和用法。我按照医生的指示,去药店买了药,开始服用。刚开始几天,脚趾的疼痛并没有明显减轻,我甚至有些担心。但是,医生告诉我,中药的效果需要时间积累,不能急于求成。果然,过了大约一周,我的脚趾开始逐渐好转,疼痛也减轻了很多。 在整个治疗过程中,医生都非常关心我的情况,经常通过APP与我沟通,了解我的用药情况和身体反应。他的专业知识和细心服务让我感到非常安心和放心。最终,我的脚趾完全康复了,我再也不用担心夏天的脚趾发炎问题了。 如果你也有类似的困扰,我强烈推荐你使用京东互联网医院的服务。他们的医生都是非常专业和负责的,能够给你提供最合适的治疗方案。同时,通过APP进行图文问诊也非常方便,省去了很多时间和精力。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

老年健康守护者

15 人阅读
查看详情

文章 我有轻微癫痫,晕倒过,需要续开奥卡西平片

我叫小明,今年28岁,来自一个普通的农村家庭。我的生活本来平静而简单,直到那一天,我的世界被彻底颠覆了。 那是一个普通的下午,我正在田里干活,突然间我感到一阵强烈的眩晕,接着我就失去了知觉。等我醒来时,发现自己躺在医院的病床上,周围都是陌生的面孔。医生告诉我,我晕倒了,是因为轻微的癫痫发作。这个消息对我来说无疑是晴天霹雳,我从未想过自己会得这种病。 从那以后,我的生活发生了翻天覆地的变化。每天都要服用奥卡西平片,控制癫痫的发作。虽然药物有效,但我总是担心下一次发作会在什么时候到来。这种不确定性让我感到非常焦虑和无助。 最近,我的药快用完了,但由于家里还有一个产妇和新生儿,走不开,乡里医院也没有这个药,我只能寻求线上医生的帮助。通过京东互联网医院,我找到了一个专业的医生,向他描述了我的情况。医生非常耐心地听我讲述,询问了我的用药史和剂量,并最终为我开具了一个月的处方。 整个过程非常顺利,医生还给了我一些关于癫痫管理的建议。虽然我仍然需要面对这个病的挑战,但我感到很幸运,能够在家中就得到专业的医疗服务。京东互联网医院真的很靠谱,解决了我很多实际问题。 如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊。它不仅方便快捷,而且可以节省很多时间和精力。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康!

家庭医疗小助手

16 人阅读
查看详情

文章 明天做胃肠镜,今天能吃啥?

我从小就有一个毛病,总是爱吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫,总是要加上一大把的辣椒。结果,最近我开始出现了胃部不适的症状,经常感到胃部灼热和疼痛。去医院检查后,医生告诉我需要做一次胃肠镜来确定具体的病因。 我记得当时听到这个消息,心里非常紧张。毕竟,胃肠镜听起来就像是一种非常痛苦的检查方式。然而,医生安慰我说,只要按照他的指示做好准备,整个过程会相对顺利一些。于是,我开始了我的胃肠镜之旅。 在检查前一天,医生告诉我需要做好肠道准备,并给我开了一些泻药。同时,他还告诫我今天的饮食要清淡,不能吃豆制品,晚饭后就不能再吃东西了。对于一个爱吃辣的人来说,这简直就是一种折磨。但是,我知道这是为了检查的顺利进行,所以我还是乖乖地遵守了医生的指示。 当天晚上,我只喝了一些酸奶,感觉非常饿。好在医生允许我喝水,否则我可能会饿死。第二天早上,按照医生的要求,我什么也没吃,直接去了医院。整个检查过程虽然有些不舒服,但并没有想象中那么痛苦。医生和护士都非常专业和温柔,让我感到很安心。 检查结束后,医生告诉我结果需要等待一段时间才能出来。我虽然有些担心,但也知道这是正常的程序。几天后,我收到了检查报告,结果显示我患有轻微的胃炎。医生建议我改变饮食习惯,少吃辣的东西,多吃清淡易消化的食物。同时,他还给我开了一些药物来缓解症状。 现在回想起来,虽然整个过程有些不舒服,但我还是很庆幸自己做了这个检查。毕竟,及早发现问题,才能更好地治疗和预防。同时,我也意识到,健康无小事,不能因为贪图一时的口腹之欲而忽视了自己的身体。从此以后,我开始更加注重自己的饮食和生活习惯,希望能够保持健康的状态。 如果你也有类似的问题,建议及时就医,别像我一样拖延。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善,值得信赖。记住,健康是最重要的财富,千万不要忽视它。

全球医疗视野

7 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解祛湿减肥瘦身的安全方法,是否有副作用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:45

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,我们建议您采取综合治疗方法,包括合理的饮食、适当的运动和必要的中药调理。中药的使用需要在医生指导下进行,遵循说明书上的用法用量。同时,节食也是减肥的重要一环,建议您在医生指导下制定合理的饮食计划。总之,安全、科学的减肥方法是最重要的。

查看详情

我想改善自己的体重和健康状况,日常饮食不太健康,想通过调整饮食来改善。

就诊科室:营养科

总交流次数:14

医生建议:针对肥胖和相关健康问题,建议从日常饮食入手,增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入,减少高热量和高脂肪的食物。可以考虑补充多维元素片和Omega-3脂肪酸。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,对于改善体重和健康状况非常重要。

查看详情

我想知道这个产品是否能帮助我减肥瘦身,并且想了解具体的使用方法和注意事项。

就诊科室:营养科

总交流次数:5

医生建议:对于减肥瘦身,我们可以通过膳食纤维来增加饱腹感,促进肠胃功能,从而达到减脂的效果。同时,需要注意的是,减肥的主要原理是产生热量缺口,通过减少热量摄入和增加热量消耗来实现。这个代餐粉主要是帮助你实现热量摄入的减少和吸收的减少。另外,除了这个产品外,还有其他含有膳食纤维和维生素C的代餐粉也可以考虑。这些产品不仅可以帮助减肥瘦身,还具有抗氧化和抗衰老的作用。

查看详情

孩子身体消瘦、挑食,生长比同龄人慢,想知道用什么药比较好?

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:根据孩子的症状和情况,小儿生长发育迟缓可能是导致这些问题的原因。建议使用葡萄糖酸钙锌口服溶液来改善孩子的食欲和促进生长发育。同时,家长可以通过提供均衡营养的饮食、鼓励孩子多参与户外活动等方式来帮助孩子改善身体状况。

查看详情

三岁半儿童厌食、便秘、消瘦,如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于三岁半儿童的厌食、便秘、消瘦问题,可能与脾气虚弱消化不良有关。建议使用乳酶生片和醒脾养儿颗粒来改善症状。同时,注意饮食调理,给予清淡易消化的食物,避免挑食和辛辣刺激食物的摄入。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84328
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9466
健康小工具