我从小就有一个习惯，晚上总是做梦。有时候是美梦，有时候是噩梦，但不管怎样，第二天早上醒来总是感觉很累。最近，这个问题变得更严重了。每天晚上，我都会做一连串的梦，醒来时头脑昏沉，整个人都像被抽干了精力一样。睡前也总是感到烦躁，心情很差，仿佛有什么东西压在心头，无法释放。

我开始怀疑自己是不是肾虚了。听说肾虚会引起心烦易怒，难道这就是我最近状态不佳的原因？我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位医生。

医生很友善，问我有哪些不适症状。我告诉她我最近总是做梦，睡前也很烦躁。医生问我这样的情况多久了，是否做过检查。我说大约一周了，还没有做过任何检查。医生建议我上传所有的检查报告，但我并没有任何报告可以提供。医生又问我是否经常熬夜，我承认最近几天确实熬夜了。最后，医生问我情绪如何，是否有焦虑紧张情绪或情绪低落。我说我确实感到很焦虑，总是担心一些事情。

医生听完我的描述后，告诉我可能是因为熬夜和焦虑导致的失眠和多梦。她建议我调整作息时间，尽量早点睡觉，避免熬夜。同时，她也推荐了一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，帮助我缓解焦虑情绪。医生还提醒我，如果情况没有改善，应该去医院做进一步检查，以排除其他可能的健康问题。

我非常感谢医生的建议，决定按照她的指导去做。从那以后，我开始早点睡觉，避免熬夜。每天晚上，我都会花一些时间进行深呼吸和冥想，帮助自己放松。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，做梦的频率也减少了。虽然偶尔还是会有烦躁的夜晚，但我已经学会了如何应对它们。现在，我感觉自己比以前更健康、更平静了。

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