我很瘦，怎么吃才能增肌？这是我经常在网上搜索的问题。作为一个热爱运动的年轻人，我的身高173厘米，体重却只有104斤。每次看到那些肌肉发达的健身达人，我总是羡慕不已。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的对话中，我首先向他介绍了自己的情况。医生很友善地问我平时的饮食习惯，特别是肉、蛋、奶的摄入量。我告诉他，虽然我平时吃肉比较多，但蛋的摄入量却很少。医生听完后，给了我一些建议。他说，如果我能适当补充肉、蛋、奶，并且配合运动多吃一些，一般来说不需要额外补充蛋白粉也可以增肌。

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食结构。每天早上，我会吃两个鸡蛋和一杯牛奶；中午和晚上，我会多吃一些瘦肉和鱼类。同时，我也加强了自己的运动量，每周至少去健身房三次，进行力量训练和有氧运动。几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10斤，肌肉也变得更加明显了。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候，我会因为工作太忙而忘记吃饭，或者因为懒惰而不想去健身房。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“只要你坚持，结果一定会让你满意。”这句话给了我很大的鼓励和动力。

现在，我已经不再是那个瘦弱的年轻人了。我变得更加自信和健康。每当我在镜子前看到自己的身材时，我都会想起那位医生和他的建议。如果你也想增肌，我的建议是：找一位专业的医生咨询，制定合理的饮食和运动计划，并且坚持下去。相信我，你也可以做到！

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，欢迎随时向他们咨询。他们的医生都非常专业和友善，会给你最好的建议和帮助。记住，健康是最重要的财富，珍惜它，爱护它！