我从小就有便秘的毛病，可能是因为小时候不爱吃蔬菜的缘故吧。长大后，虽然我开始注意饮食，但便秘的问题依然存在。直到有一天，我在蹲厕所时突然感到一阵不适，好像有什么东西从肛门里跑出来了。我吓坏了，赶紧站起来，发现屁股外面真的有一个肉球。从那以后，这个肉球就经常在我蹲厕所时跑出来，弄得我非常尴尬和痛苦。

我开始四处寻找解决办法，试过各种偏方和药物，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到京东互联网医院的广告，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了张医生，他非常耐心地听我描述症状，并告诉我这是2度内痔脱出的表现，需要用栓剂来治疗。同时，他还给了我一些生活习惯上的建议，例如多喝水、多吃蔬菜、避免久坐等等。

我按照张医生的建议去做，开始每天用温热水清洗肛门周围，清洗后一定要蘸干，避免用力摩擦刺激，保持肛门周围干燥。排便时，我也尽量集中精力，不玩手机看报纸，避免时间过长。每次排便后，我都会将肉球迅速还纳，还纳后肛门内使用痔疮栓，一次一枚一天2次，配合口服迈之灵片辅助治疗。平日肿物还纳，没有疼痛时，我还会增加肛门收缩功能锻炼，一次30下一天3到4次。

经过一段时间的治疗和调整生活习惯，我的症状明显改善。肉球不再经常跑出来，排便也变得更加顺畅。张医生告诉我，虽然药物可以缓解症状，但如果肛周疾病严重到一定程度，手术治疗是唯一有效的手段。所以，我也开始更加重视自己的健康，定期进行体检，避免疾病的发生和发展。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了生活的信心和质量。现在，我也会经常向身边的朋友和家人推荐在线问诊的方式，希望更多的人能够像我一样，通过科技和专业的医疗服务，解决自己的健康问题。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医是最重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，多喝水、多吃蔬菜、避免久坐等等，都是预防和改善便秘和痔疮的有效方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！