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吃维生素B真的能减肥吗?

吃维生素B真的能减肥吗?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经达到了70kg。看着镜子中的自己,我不禁叹息。从小到大,我一直被称为“小胖子”,但我从未真正意识到自己的体重问题,直到有一天,我在网上看到了一篇文章,声称吃维生素B可以减肥。我心动了,毕竟我不想再被人叫做“小胖子”了。

我开始每天吃维生素B,期待着奇迹的发生。然而,一个月过去了,我的体重并没有任何变化。失望之余,我决定寻求专业的帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生,希望他能给我一些关于减肥的建议。

医生很友善,他告诉我,维生素B并不能直接帮助减肥。它主要的作用是预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等问题。虽然在减肥期间可以补充复合维生素B族,但这并不是减肥的主要手段。

我有些失落,但医生并没有放弃我。他建议我通过饮食和运动来减肥。起初,我对此持怀疑态度。毕竟,我从小就不爱运动,总觉得自己没有毅力坚持下去。但医生的话让我重新审视了自己。他说,减肥并不是一蹴而就的过程,需要耐心和恒心。我决定试一试。

我开始每天早上跑步,晚上做一些简单的瑜伽。起初,很难坚持下去,但我告诉自己,只要每天都比昨天做得更好,就算是微小的进步,也是值得的。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃油腻和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。慢慢地,我发现自己的体重开始下降,虽然速度很慢,但我感到非常满足。

现在,我已经成功减掉了10kg的体重。虽然还有很长的路要走,但我已经找到了正确的方向。我感谢那位医生,他不仅教会了我如何减肥,更重要的是,他教会了我如何爱自己,如何坚持不懈地追求自己的目标。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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维生素B与减肥 常见症状 维生素B缺乏可能导致营养不良、厌食、脚气病、糙皮病、口腔溃疡、周围神经病变神经炎等症状,易感人群包括长期素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人等。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上增加富含维生素B的食物,如全谷类、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 如果需要,可以在医生指导下补充复合维生素B族。 3. 维持健康的生活方式,包括规律作息、适量运动、减少压力等。 4. 对于特定疾病引起的维生素B缺乏,应针对性治疗原发病。 5. 在减肥过程中,应注意均衡饮食,避免过度限制某些营养素的摄入,以免影响身体健康。
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