我总是想一件事，反反复复，感觉生无可恋怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。那个时候，我已经陷入了深深的抑郁中，生活对我来说已经失去了意义。每天都在重复着同样的日子，工作、回家、睡觉，周而复始，毫无乐趣可言。

医生很快回复了我，询问我是否已经确诊了抑郁症。我告诉他没有，但我总是去想一件事，反反复复，感觉生无可恋。医生问我是不是最近精神心理压力过大，做过心理量表测试了吗？压力主要是来自于哪方面？大概多长时间了？

我坦白地告诉他，压力主要来自于生活和情感，已经有不到两个月的时间了。医生建议我首先要试着学习改变负性认知模式，完善自己的认知。遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友或家人倾诉倾诉。

我按照医生的建议去做，开始尝试改变自己的思维方式，多运动，多和朋友交流。慢慢地，我发现自己的心情开始有所好转，生活也变得有了些许色彩。医生还建议我如果长时间（超过2-4周时间）无法自我缓解，当地疫情允许情况下，也可以去公立医院：精神（心理）科面诊咨询一下，必要时或者试试药物辅助。

我很感激医生的建议和帮助，虽然我还没有完全走出抑郁的阴影，但我已经开始看到希望的曙光。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生也非常专业和耐心。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医哦！