我从小就喜欢运动，尤其是跑步和跳跃。每次在操场上奔跑，感觉自己就像一只自由的鸟儿，什么烦恼都抛在脑后。可最近，我的脚后跟一碰到地面，小腿后面的筋就疼得厉害，连走路都成了一种折磨。

我开始担心起来，难道是我运动过度了？还是说我得了什么病？我在网上搜索了一下，发现很多人都有类似的问题。有人说可能是跟腱炎，也有人说可能是腓肠肌炎。我越看越害怕，心想这两种病听起来都很严重，会不会影响我的运动生涯？

我决定去看医生，希望能找到答案。医生听完我的描述后，问我最近有没有做过剧烈运动。我想起前天做了几十个深蹲跳起跑1000多米，还有几个俯卧撑。医生点了点头，说：“这就是原因了。”

他解释说，我的脚后跟疼痛可能是因为过度使用了小腿肌肉，导致肌肉疲劳和微小损伤。这种情况在运动员中很常见，尤其是在进行高强度训练时。医生建议我先休息一段时间，避免再次进行剧烈运动，等到疼痛消失后再逐渐恢复训练。

我听了医生的建议，决定暂时放弃运动，专心休息。虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现，休息也是一种享受。每天晚上，我会泡一个热水澡，放松身心。白天，我会找一些轻松的活动来做，比如散步、看书、听音乐等等。这些小事虽然简单，但却能让我感到快乐和满足。

经过一段时间的休息，我的脚后跟终于不再疼痛了。我重新开始运动，但这次我学聪明了，会适度锻炼，不再一味追求高强度。现在，我已经恢复了以前的状态，甚至比以前更强壮了。每次跑步或跳跃时，我都会想起那段休息的日子，感谢它们让我更加珍惜自己的身体和健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要慌张，去看医生，听从他们的建议。记住，适度运动才是最好的选择。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！