我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的噪音和压力影响。尤其是在最近这几个月里，我的神经衰弱和睡眠障碍问题越来越严重。每天晚上，楼上小孩的跑跳声都会让我心烦意乱，甚至一丁点声音都能让我感到不适。这种情况已经持续了一两个月了，虽然我偶尔会熬夜，但我知道这不是主要原因。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生很耐心地询问了我的症状和生活习惯，并让我上传了所有的检查报告。虽然我没有做过任何检查，但医生仍然能够根据我的描述和测试结果初步判断出我的问题可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。

医生给了我一些建议，包括自我调理、养成良好的生活和睡眠习惯、口服安神助眠的中成药等。同时，医生也提醒我要保持心情舒畅，遇事不急不躁，对待周围的人和事不要过于计较。这些话听起来很简单，但对于我来说却是非常重要的提醒。

我开始按照医生的建议去做，尝试用阳光的心态对待周围的人和事，尽量不让外界的压力影响到我。同时，我也开始注意自己的生活和睡眠习惯，尽量不熬夜，保持规律的作息时间。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐发现自己的情绪和睡眠质量都有所改善。

在这个过程中，我也学到了很多关于自我调理和治疗的知识。比如，中医肾虚调理可以通过食疗和药物来实现；在家中可以通过一些简单的方法来改善睡眠环境，例如使用耳塞或白噪音机等。这些知识不仅帮助我更好地管理自己的健康，也让我对中医和西医的结合有了更深入的理解。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院提供的在线问诊服务非常方便和实用，能够帮助我们在第一时间得到专业的医疗建议和治疗方案。同时，我也希望大家注意身体，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯和心态，活出精彩的生活！