我从小就有一个习惯，总是喜欢摸自己的脖子。也许是因为小时候经常感冒，妈妈总是让我摸摸自己的脖子，看看有没有发炎。这个习惯一直延续到我成年，直到有一天，我摸到了一个小小的硬块。

那天晚上，我躺在床上，手指轻轻地滑过脖子，突然间，触摸到了一块不平整的东西。起初，我并没有太在意，毕竟我从小就有这个习惯，总是会摸到一些小疙瘩。但是，这个小硬块不同于以往的疙瘩，它似乎更大、更硬、更明显。我开始感到一丝恐惧，难道我得了什么病？

第二天一早，我就去医院做了一个彩超检查。结果显示，我的甲状腺左侧叶内有一个偏低回声结节，大小约3.6×4.8mm，形态欠规则，边界尚清，纵横比大于1，属于TI-RADS 4a类。医生告诉我，这个结节需要定期复查，但目前不需要手术。

我听了医生的话，心中一块石头落了地。然而，随着时间的推移，我开始变得焦虑起来。每天晚上，我都会摸自己的脖子，试图感受那个小硬块是否有变化。有时候，我甚至会在镜子前面仔细观察自己的脖子，寻找任何可能的异常。

我知道这种焦虑情绪并不是健康的，但我无法控制自己。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我类似经历的人的故事。他们也曾经因为甲状腺结节而感到恐惧和焦虑，但最终通过定期复查和积极的心态，成功地战胜了疾病。

这篇文章给了我很大的启示。我开始尝试放松自己，停止每天晚上摸脖子的习惯，转而关注自己的生活和工作。同时，我也定期去医院复查，确保自己的甲状腺结节没有恶化。

现在回想起来，那段时间的经历虽然很艰难，但也让我成长了很多。我学会了如何面对恐惧和焦虑，如何积极地应对生活中的挑战。同时，我也更加珍惜自己的健康，开始注重饮食和锻炼，保持一个健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，别害怕，定期复查，保持积极的心态，你一定可以战胜疾病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！