我从小就有便秘的毛病，小时候不懂事，总是忍着不上厕所，直到实在憋不住才去。长大后，虽然知道这不是好习惯，但还是改不掉。有一次，我在上厕所时发现卫生纸上有血，吓了一跳。起初我没太在意，想着可能是擦破了皮肤，多喝水、吃点香蕉就好了。可后来，这种情况越来越频繁，偶尔还会有小小的疼痛感。

直到有一天，我在洗澡时无意中摸到了肛门外的一个小肉球，触感柔软但很明显。我当时就慌了，赶紧上网查，才知道可能是痔疮。从那以后，我开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，白天多喝水，晚上洗澡后也会冲洗肛门。可即便如此，痔疮还是时不时地发作，尤其是在便秘的时候，疼痛感更强烈。

最近，我又开始出现便秘和擦血的情况，肛门外的肉球也变得更大了。我知道不能再拖了，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了专业的医疗建议。医生告诉我，痔疮的治疗需要从生活习惯和饮食入手，避免久蹲久坐，控制排便时间，保持大便通畅，坚持进行提肛运动等。同时，医生也开了一些药膏给我，用于外涂缓解疼痛和消炎。

在医生的指导下，我开始认真执行这些措施。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，帮助肠道蠕动；然后吃一些高纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，增加大便的体积和软度；在上厕所时，我会控制时间，避免过度用力；排便后，我会用温水清洁肛门，并涂上医生开的药膏。经过一段时间的努力，我的便秘情况明显改善，痔疮的疼痛感也减轻了很多。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我重新找回了生活的节奏。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是像痔疮这样容易被忽视的疾病。希望我的经历能对大家有所帮助，祝大家都能保持健康！