当前位置:

京东健康

18岁男生想减肥,询问如何改变饮食结构和运动方式

18岁男生想减肥,询问如何改变饮食结构和运动方式

我叫小明,今年18岁,身高175cm,体重却达到了90公斤。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落和自卑。尤其是当我和朋友们一起出去玩时,总是因为体型而被排除在外。这种感觉真的很糟糕。

我曾经尝试过各种减肥方法,包括节食、吃减肥药、甚至是极端的饥饿疗法。但是每次都以失败告终,体重反弹得更厉害。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我记得那天我非常紧张,毕竟这是我第一次在线上向医生咨询。医生**很友善地问我有什么问题需要咨询,我便把我的困扰告诉了她。医生**听完后,首先安慰了我说:“不要担心,我们会一起找到解决办法的。”

医生**首先问我平时的饮食习惯和运动情况。我告诉她我平时吃得不多,但是体重还是不降反增。医生**解释说:“你可能没有意识到,很多看似健康的食物其实含有很高的糖分和脂肪。比如大米、面食等五谷杂粮,虽然是主食,但也需要控制摄入量。”

她建议我少吃糖和脂肪,多吃蔬菜和蛋白质,例如鸡胸肉、牛肉等。同时,她也推荐我喝牛奶和豆浆来补充营养。对于我的担忧,医生**说:“你不用担心主食不吃会没有精力,选择低能量的食物就可以了。”

除了饮食调整,医生**还建议我增加运动量。她说:“慢跑是一个很好的选择,不仅可以帮助你减肥,还能增强心肺功能。”

我按照医生**的建议去做,开始改变我的饮食结构和运动方式。起初,我觉得很难适应,但是随着时间的推移,我逐渐习惯了新的生活方式。几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了10公斤!

我再次向医生**咨询,她说:“节食加运动,肯定有效果。只要你坚持下去,结果一定会让你满意。”

现在,我已经成功减肥20公斤,感觉自己像换了一个人一样。每次看到镜子里的自己,我都充满了自信和骄傲。感谢京东互联网医院和医生**,他们帮助我找到了正确的减肥方法,让我重获了健康和自信。脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1.改变饮食结构,少吃糖和脂肪,多吃蔬菜和蛋白质; 2.适量运动,例如慢跑; 3.保持良好的生活习惯,规律作息; 4.可以考虑服用中药调理脾胃功能; 5.避免过度节食,选择低能量的食物,例如鸡胸、牛肉等。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 便秘多年,肚子里总感觉有东西排不净,该怎么办?

我从小就有便秘的毛病,小时候父母总是说我吃得少,长大后才知道这不是因为我吃得少,而是因为我的肠道有问题。每次上厕所都像是一场战斗,总是感觉肚子里有东西排不净,非常难受。这种感觉就像有一只无形的手在捏着我的肚子,让我无法呼吸。 我曾经尝试过各种方法来缓解便秘,喝蜂蜜水、吃香蕉、甚至是喝泻药,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么”,才发现原来我的问题可能是因为脾虚引起的。于是,我决定去看医生。 我找到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述了我的症状,并告诉我说:“你的问题主要是因为肠道菌群失衡,需要通过调节饮食来改善。”他还推荐了一些药物,主要是用来调节肠道菌群和促进消化的。 我按照医生的建议去做了,开始注意自己的饮食,多吃一些富含纤维的食物,并且每天坚持喝一杯酸奶。同时,我也开始服用医生推荐的药物,包括健胃消食片和一些调节肠道菌群的药物。起初,我并没有太大的变化,但坚持了几周后,我发现自己的便秘问题有了明显的改善。每次上厕所都变得轻松多了,肚子里也不再有那种排不净的感觉了。 我非常感谢京东互联网医院的医生,正是因为他们的专业指导和耐心解答,才让我找到了解决便秘问题的方法。现在,我已经不再为便秘而烦恼,生活也变得更加轻松和愉快了。所以,如果你也有便秘的问题,不妨也去试试看吧,京东互联网医院真的很靠谱!”

康复之路

28 人阅读
查看详情

文章 吃饱后走路肚子疼,会是肠胃问题吗?

我男朋友,一个178厘米的高个子,体重却只有103斤,瘦得让人心疼。最近他总是抱怨吃饱后走路肚子疼,尤其是晚饭后散步时更为明显。我开始担心他的肠胃出了问题,于是带他去看了医生。 医生听完他的症状后,皱起了眉头:“刚吃完饭不建议运动,特别是吃饱后,会引起胃肠痉挛性疼痛。”我男朋友点了点头,表示他只是普通的走路,并没有剧烈运动。医生建议我们去医院做一下胃肠检查,排除一些潜在的健康问题。 我男朋友的体型一直是我们关注的焦点。以前他也瘦,但从来没有出现过这种情况。医生告诉我们,体重过轻可能会影响肠胃的正常功能,导致消化不良和其他问题。我开始反思我们的饮食习惯,是否需要调整一下。 在等待检查结果的日子里,我男朋友的症状并没有改善。每次吃完饭后,他都会感到肚子疼,甚至有时候会呕吐。我们都很担心,希望检查结果能够给我们一些答案。 最终,检查结果显示他患有脾虚食积证,这是一种中医上的诊断,主要是由于脾胃功能失调引起的。医生给他开了一些中药,并建议我们改变饮食习惯,多吃易消化的食物,少吃油腻和刺激性食物。 经过一段时间的治疗和调整,我的男朋友的症状明显改善。我们也更加关注他的饮食和生活习惯,希望他能够保持健康的状态。这个经历让我们意识到,健康无小事,及时就医和调整生活方式是非常重要的。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!同时,京东互联网医院也提供了便捷的在线问诊服务,大家可以随时随地咨询专业医生,非常方便和靠谱。

医者荣耀

16 人阅读
查看详情

文章 长痘痘,留下痘印怎么办?

我从小就是一个皮肤敏感的人,稍微不注意就容易长痘痘。最近,我的脸上突然冒出了许多豆豆,留下了难看的痘印。看着镜子中的自己,我感到非常沮丧和无助。于是,我决定寻求专业的帮助。 我在网上搜索了相关信息,了解到脾虚湿寒有齿痕舌可能与皮肤问题有关。带着这个疑问,我来到了京东互联网医院,找到了皮肤性病科主治医师姚医生。 姚医生非常耐心地听我讲述了我的情况,询问了我之前的治疗经历和日常生活习惯。通过详细的问诊和检查,姚医生告诉我,我的痘印属于中等程度,需要系统的治疗和日常护理。 姚医生给我开了一个处方,包括理肤泉、多磺酸药膏和阿达帕林等药物,并详细指导了我如何正确使用这些药物。同时,姚医生也提醒我要注意饮食,避免烟酒和辛辣刺激食物,保持均衡营养和充足的睡眠,放松心情。 在治疗过程中,我遇到了一些问题,例如如何正确使用理肤泉和多磺酸药膏,姚医生总是及时回复我的疑问,给予我专业的建议和指导。经过六周左右的治疗,我的痘印明显减轻了,皮肤也变得更加健康和光滑。 除了药物治疗,姚医生还教会了我一些日常护理的技巧,例如如何防晒和正确清洁皮肤。这些小知识对我来说非常有用,帮助我更好地保护自己的皮肤。 在整个治疗过程中,姚医生不仅是我的医生,更像是一个朋友和导师。她的专业知识和温暖的关怀让我感到非常安心和放心。现在,我已经完全恢复了,脸上的痘印也消失了。感谢姚医生和京东互联网医院的帮助,我再也不用为皮肤问题而烦恼了。 如果你也遇到了皮肤问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常可靠和方便的选择,相信你也会像我一样,找到适合自己的治疗方案,重获健康和自信。

生命之光传递者

29 人阅读
查看详情

文章 拉肚子一上午,胃偶尔痛,吃了隔夜肉

我从来没想过,自己会因为一块脆皮五花肉而陷入拉肚子的困扰。那个早晨,我打开冰箱,看到昨天剩下的肉,心想反正还没坏,干脆吃了算了。谁知道,这一吃,引发了一场拉肚子的风暴。 一上午,我都在厕所里度过,胃部偶尔传来阵阵疼痛。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。我的心情也随之跌落谷底,焦虑和恐惧交织在一起。我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病。 在网上搜索“脾虚拉稀吃什么药”,我找到了京东互联网医院的在线咨询服务。点击进入后,我被分配到一位医生。他的第一句话就让我感到安心:“你好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。” 医生问了我很多问题,包括拉肚子的频率、是否有其他不适症状等等。我一一回答,感觉自己像是在接受一场细致的审问。医生还问我拉肚子的情况,是水状还是糊状?我回答说是水状,感觉自己像是在描述一场灾难。 医生建议我多喝水,首先别脱水了。然后,他又问我胃疼有没有吃过什么药物。我说还没吃呢,考虑买黄连素吃不知道是否可行。医生没有直接回答我的问题,而是提醒我注意腹部保暖,避免受凉。 整个咨询过程中,医生始终保持着专业和耐心。他的每一句话都让我感到安心和放松。最后,他给了我一份处方,并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。同时,他还给了我一些饮食上的建议,告诉我不要吃辛辣刺激油腻食物和生冷食物。 这次经历让我深刻体会到,健康无小事。京东互联网医院的在线咨询服务真的很靠谱。下次如果再有健康问题,我一定会第一时间联系他们。同时,我也会推荐给有需要的朋友。毕竟,健康是最宝贵的财富。

病友互助家园

9 人阅读
查看详情

文章 肚子总觉得凉,脖子颈后也凉怎么办?

48岁的陈女士最近总是感到肚子和脖子颈后发凉,这种感觉让她非常不舒服。起初,她并没有太在意,认为可能是天气转凉的原因。但是,随着时间的推移,这种感觉越来越强烈,甚至影响到了她的日常生活。 陈女士决定寻求专业的医疗帮助。她通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了医生。医生详细询问了她的症状和身体状况,包括大小便是否正常、四肢是否发凉等问题。陈女士回答说,除了肚子和脖子颈后发凉外,其他方面都很正常。 医生根据陈女士的描述,初步判断她可能是脾胃虚寒引起的。医生建议陈女士可以尝试使用附子理中丸或小建中丸等中药进行调理。同时,医生也提醒陈女士,中药的效果需要慢慢积累,不能期望一蹴而就。 陈女士对医生的建议表示感谢,并询问了艾灸盒的使用效果。医生解释说,艾灸盒可以温通经络,温阳散寒,对于脾胃虚寒的症状有一定的辅助治疗作用。但是,需要长期使用,效果可能比较慢。 陈女士决定按照医生的建议进行治疗。她开始服用中药,并定期使用艾灸盒。经过一段时间的调理,陈女士的症状有所缓解。虽然肚子和脖子颈后仍然会偶尔发凉,但已经不再影响她的日常生活。 陈女士对京东互联网医院的服务非常满意。她感慨道:“如果不是通过京东互联网医院,我可能还在忍受这种不适。现在,我终于找到了正确的治疗方法,感谢医生的专业指导!” 陈女士的经历告诉我们,面对身体不适,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时,中医的调理方法也可以为我们提供有效的治疗选择。让我们一起关注自己的健康,珍惜生命的每一天。

生命之光传递者

28 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解祛湿减肥瘦身的安全方法,是否有副作用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:45

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,我们建议您采取综合治疗方法,包括合理的饮食、适当的运动和必要的中药调理。中药的使用需要在医生指导下进行,遵循说明书上的用法用量。同时,节食也是减肥的重要一环,建议您在医生指导下制定合理的饮食计划。总之,安全、科学的减肥方法是最重要的。

查看详情

我想改善自己的体重和健康状况,日常饮食不太健康,想通过调整饮食来改善。

就诊科室:营养科

总交流次数:14

医生建议:针对肥胖和相关健康问题,建议从日常饮食入手,增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入,减少高热量和高脂肪的食物。可以考虑补充多维元素片和Omega-3脂肪酸。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,对于改善体重和健康状况非常重要。

查看详情

我想知道这个产品是否能帮助我减肥瘦身,并且想了解具体的使用方法和注意事项。

就诊科室:营养科

总交流次数:5

医生建议:对于减肥瘦身,我们可以通过膳食纤维来增加饱腹感,促进肠胃功能,从而达到减脂的效果。同时,需要注意的是,减肥的主要原理是产生热量缺口,通过减少热量摄入和增加热量消耗来实现。这个代餐粉主要是帮助你实现热量摄入的减少和吸收的减少。另外,除了这个产品外,还有其他含有膳食纤维和维生素C的代餐粉也可以考虑。这些产品不仅可以帮助减肥瘦身,还具有抗氧化和抗衰老的作用。

查看详情

孩子身体消瘦、挑食,生长比同龄人慢,想知道用什么药比较好?

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:根据孩子的症状和情况,小儿生长发育迟缓可能是导致这些问题的原因。建议使用葡萄糖酸钙锌口服溶液来改善孩子的食欲和促进生长发育。同时,家长可以通过提供均衡营养的饮食、鼓励孩子多参与户外活动等方式来帮助孩子改善身体状况。

查看详情

三岁半儿童厌食、便秘、消瘦,如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于三岁半儿童的厌食、便秘、消瘦问题,可能与脾气虚弱消化不良有关。建议使用乳酶生片和醒脾养儿颗粒来改善症状。同时,注意饮食调理,给予清淡易消化的食物,避免挑食和辛辣刺激食物的摄入。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84333
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9515
健康小工具