我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我却被一份深深的焦虑所笼罩。作为一个16岁的少年，我开始对自己的身体健康产生了疑虑。每周一次的自慰行为是否会对我的身体造成不可逆的伤害？这个问题在我心中挥之不去，像一只无形的魔爪，紧紧地抓住了我的心脏。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生接待了我，听完我的问题后，给了我一个安慰的微笑：“一周一次的频率是可以的，不会对身体造成太大的影响。”

我松了一口气，但仍然有许多疑问。比如，会不会影响我的记忆力？会不会影响我即将到来的中考？医生耐心地解答了我的问题，告诉我适度的自慰并不会对大脑功能产生负面影响，反而可以帮助释放压力，保持身心健康。

然而，我的问题并没有就此结束。医生建议我在日常生活中注意清淡饮食，避免辛辣刺激、油腻油炸的食物，少喝酒，少熬夜，多运动，保持乐观的情绪。同时，医生还推荐了一些有营养且补肾的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、虾、海带、秋葵、鱿鱼、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米和枸杞等。

我开始认真地调整自己的生活方式，减少自慰的频率，增加体育锻炼，多吃有营养的食物。经过一段时间的努力，我发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。我的记忆力和学习效率也得到了提升，中考的压力也变得不再那么沉重。

在这个过程中，我也遇到了一些小问题。比如，我担心手淫后脸会变丑，记忆力会减退。医生告诉我，这些都是无稽之谈，适度的自慰并不会对外貌和大脑功能产生负面影响。同时，医生还建议我使用一些护肤产品来改善皮肤状态，多做俯卧撑和深蹲运动来增强体质。

最后，医生还提醒我，手淫憋精是有害的，应该避免。同时，医生也告诉我，正常的精液颜色应该是乳白色，粘稠状。如果长时间不射精，精液可能会发黄，但这并不是什么大问题。

通过这次咨询，我不仅解决了自己的疑虑，还学到了很多关于健康的知识。我深深地感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在，我已经可以更好地管理自己的生活，保持身心健康，迎接未来的挑战。