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减脂健身期间能喝增肌蛋白粉吗?

减脂健身期间能喝增肌蛋白粉吗?

我叫小李,今年28岁,身高175cm,体重85kg。从小到大,我一直被称为“胖子”,这也成为了我心中的一根刺。直到有一天,我决定改变自己,开始了减脂健身的旅程。

在健身房里,我遇到了一个叫小王的教练。他看起来非常专业,身材也很好。我们聊天时,他推荐我使用增肌蛋白粉来帮助我更好地增肌。然而,我对此持有疑问,因为我听说蛋白粉不能减脂,只能增肌。于是我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。

我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。很快,一位医生回复了我。我们开始了以下的对话:

“您好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”

“健康饮食规律作息,积极增肌练习,增肌蛋白粉可以适当使用。”

“蛋白粉不能减脂。”

“是配合增肌训练用的。”

“您好?”

“配合健身锻炼呢?”

“您好。您的目的是减脂。”

“减肥需要控制热量摄入,坚持运动,规律作息。”

“如果要增肌。”

“配合增肌训练可以用增肌蛋白粉。”

“增肌蛋白粉也是有碳水的。”

“您根据自己情况酌情选择。”

“健康指导。”

“这些都可以。”

“好的谢谢。”

“不客气。”

通过这次咨询,我明白了增肌蛋白粉的作用和使用方法。虽然我现在的目标是减脂,但我也知道增肌对于整体健康非常重要。所以我决定在减脂的同时,适当使用增肌蛋白粉来帮助我更好地塑造身材。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康饮食和规律作息的知识。比如说,控制热量摄入、坚持运动和规律作息对于减肥和增肌都非常重要。这些知识不仅对我有帮助,也可以分享给我的朋友和家人,让他们也能受益。

总的来说,通过这次咨询,我不仅解决了自己的疑问,还学到了很多关于健康的知识。京东互联网医院的医生非常专业和耐心,我非常感谢他们的帮助。如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询医生,相信你也会得到满意的答案。减脂健身与蛋白粉使用指南 常见症状 在减脂健身过程中,常见的症状包括体重下降、肌肉增长、食欲变化等。易感人群主要是那些希望通过健身和饮食控制来改善体型和健康状况的人群。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 控制热量摄入,坚持运动,规律作息; 2. 如果要增肌,可以适当使用增肌蛋白粉,但需注意蛋白粉也含有碳水化合物; 3. 健康饮食规律作息,积极增肌练习; 4. 根据个人情况酌情选择是否使用增肌蛋白粉; 5. 在使用任何补充剂之前,建议咨询医生或营养师的意见。

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