我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。半年前，我开始感到肩膀疼痛，起初我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就会好。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心，于是决定去医院看病。

在医院，医生告诉我我患了肩周炎，并开了一些止痛药和膏药。回家后，我按照医生的指示使用药物，但效果并不理想。疼痛依然存在，甚至有时候还会加剧。我开始感到绝望，认为自己可能要和疼痛共存一辈子了。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于肩周炎的文章，作者详细介绍了如何通过锻炼和正确使用膏药来缓解疼痛。我被深深吸引，决定尝试一下。首先，我购买了一些专门针对肩周炎的膏药，并按照说明书上的方法使用。其次，我开始进行一些简单的肩部锻炼，例如旋转肩膀、拉伸等。刚开始的时候，锻炼会引起一些疼痛，但我坚持了下来，并逐渐增加了锻炼的强度和时间。

几个星期后，我惊喜地发现，我的肩膀疼痛明显减轻了！我可以再次自由地活动我的肩膀，甚至可以举起重物了。这个结果让我非常高兴和满足，我意识到，正确的治疗方法和坚持不懈的努力可以带来巨大的改变。

现在，我已经完全康复了，并且我也想分享我的经验给其他人。首先，选择合适的膏药非常重要。其次，锻炼是必不可少的。最后，保持积极的心态和坚持不懈的努力也是非常关键的。如果你也正在经历肩周炎的困扰，我希望我的故事可以给你带来一些启示和帮助。记住，健康无小事，及时就医和正确的治疗方法可以让你重获健康和快乐！

如果你有类似的经历，欢迎分享！