我从小就喜欢运动，尤其是健身。每天晚上下班后，我都会去健身房，坚持锻炼至少一个小时。最近，我开始专注于腹肌训练，希望能在夏天前拥有六块腹肌。然而，几天前，我开始感到背阔肌和竖脊肌酸痛，尤其是在做卷腹时更为明显。

起初，我以为这是正常的肌肉疲劳，休息一两天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而有所加剧。我开始担心自己是否受伤了，于是决定寻求专业的医疗建议。

我在网上搜索了相关信息，发现可能是胸腰背部筋膜炎引起的。为了确认这个诊断，我联系了京东互联网医院的在线医生。医生问了我一些基本问题，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。然后，她详细询问了我的症状和锻炼习惯。

医生告诉我，我的症状确实符合胸腰背部筋膜炎的特征，这是一种常见的劳损性疾病，通常由不良姿势或过度使用某些肌肉引起。她建议我使用白脉软膏涂抹在疼痛处，并用烤灯照射半小时左右。之后，我可以外用氟比洛芬膏药，并使用按摩枪进行按摩和热敷。

医生还强调了预防措施的重要性。她建议我平时注意纠正不良习惯，进行扩胸运动和腰背肌功能锻炼，以避免再次发生类似的问题。我问她是否可以继续做腹肌训练，她说只要疼痛不严重，适量的锻炼是可以的，但要避免过度使用背阔肌和竖脊肌。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。同时，我也开始更加注重自己的锻炼方式和姿势，避免再次受伤。这个经历让我意识到，健康无小事，及时就医和正确的自我护理同样重要。

如果你也有类似的问题，建议你及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。记住，健康是最重要的财富，保护好它，才能更好地享受生活。