当前位置:

京东健康

如何科学减肥?医生给你详细指导!

如何科学减肥?医生给你详细指导!

我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。长大后,体重问题依然困扰着我。直到有一天,我决定要改变自己,于是开始了漫长的减肥之旅。

在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”时,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我选择了与医生刘**进行咨询。

刘医生首先询问了我的基本情况,包括身高、体重、是否有疾病史等。得知我没有任何疾病史后,他开始分析我的饮食习惯。听完我的描述,刘医生指出我的饮食不规律且偏油腻,建议我规律三餐,并在日常膳食中搭配甲壳素使用。

甲壳素?我从未听说过这个东西。刘医生解释说,甲壳素是一种膳食补充剂,能够吸附并包封肠道内的脂肪和油脂,阻止其被吸收。听起来很神奇,但我还是有些疑虑。刘医生安慰我说,甲壳素非常安全,属于膳食补充剂,能够裹挟脂肪一起排出体外。

除了甲壳素,刘医生还给了我一份具体的食谱,建议我控制进食量,尽量少吃点心、甜食、零食、饮料。食谱中有两个版本,一个是1600kcal,另一个是1400kcal。刘医生建议我先吃三天1600kcal的食谱,如果没有明显的饥饿感,就换成1400kcal的。

在刘医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上九点之前吃早餐,中午十二点左右吃午餐,晚上六点之前吃晚餐。每餐七分饱即可,避免饱一段饿一顿。同时,我也开始了有氧运动,每周中有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟。

几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少。更重要的是,我不再感到饥饿和疲惫,反而精神焕发。刘医生的建议和指导真的很有效!

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。相信你也能像我一样,找到适合自己的减肥方法。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的科学减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、疲劳乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 规律三餐,早餐九点之前,中午十二点左右,晚上六点之前; 2. 控制进食量,尽量少吃点心、甜食、零食、饮料; 3. 使用甲壳素辅助减肥,阻止油脂吸收; 4. 每周中有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟; 5. 调整日常进食顺序,先白开水或少油素汤大半碗,再吃蔬菜,再吃瘦肉,再吃主食。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 额头长了小包,出油也严重,怎么办?

我从小就有一个烦恼:额头上总是冒出一些小包,摸起来像是一颗颗小米粒。每当我照镜子,总是忍不住用手去挤压它们,结果却是留下一片红肿。更糟糕的是,我的额头还特别容易出油,尤其是在夏天,简直就是一场灾难。 我曾经尝试过各种方法来解决这个问题:用各种洗面奶、面膜,甚至还去美容院做过深层清洁。但是,效果总是短暂的,过不了多久,我的额头又会恢复原样。 直到有一天,我在网上搜索“治疗脾虚中气下陷,内脏下垂首选”,结果意外地找到了京东互联网医院的皮肤科医生。我决定试一试,毕竟我已经尝试了太多方法了,不能再错过任何一个机会。 我上传了我的照片,医生很快就回复了我。我们开始了一场详细的问诊。医生问我这个问题已经存在多久了,我的面部出油情况如何,是否有治疗过等等。我一一回答了医生的问题,感觉医生非常专业和耐心。 医生告诉我,根据我的描述和照片,我的情况可能是粉刺痤疮,出油多也是诱发因素之一。然后,医生问我是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应,近期肝肾功能是否正常,是否有慢性疾病等等。我回答说没有,情况正常。 医生建议我外用过氧苯甲酰凝胶治疗,并且告诉我这是非处方药,可以直接点击药品名称后面的购物车标识购买。同时,医生也提醒我,出油多的症状需要积极改善,以免症状加重。 我按照医生的建议购买了药品,并且开始使用。刚开始几天,我并没有看到明显的效果,但是我坚持使用了一个星期。然后,我再次上线复诊,医生帮我看了看我的皮肤情况,告诉我已经有所改善了。 我非常感谢这位医生,感谢他耐心的解答和专业的建议。现在,我的额头已经不再那么容易出油了,小包也逐渐消失了。我再也不用担心自己的皮肤问题了。 如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院的皮肤科医生。他们真的很专业,很有耐心。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

远程医疗新视界

6 人阅读
查看详情

文章 30多岁女性头发掉得厉害,睡眠也差,怎么办?

我叫李晓,今年32岁,生活在繁华的上海。从小我就有一个梦想,成为一名成功的企业家。为了实现这个目标,我付出了巨大的努力,经常加班到深夜,甚至周末也很少休息。然而,随着时间的推移,我的身体开始出现问题。头发掉得越来越厉害,睡眠质量也越来越差。我开始感到非常焦虑和无助。 一天,我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”,然后找到了京东互联网医院。通过图文问诊,我与一位名叫王医生的专家进行了交流。王医生非常耐心地听取了我的问题,并详细解释了我的症状可能与先天肾精不足有关。他建议我服用维生素B族来提高免疫力和缓解疲劳,并推荐了一种名为“旗黄膏”的滋补产品,据说可以补气血、美容养颜和调理内分泌。 我对这两种产品都很感兴趣,但我也有一些疑问。比如,拉丝的膏滋和片状的膏滋哪种更好?维生素B族可以长期服用吗?王医生一一解答了我的问题,并告诉我这两种产品的效果差不多,只是含量不同。至于维生素B族,他说可以长期服用,但需要注意剂量和品牌选择。 在我们的对话中,我还提到了我担心自己可能会遗传糖尿病,因为我的家族中有人患有这种疾病。王医生建议我控制糖分摄入,并告诉我即使我服用含有蜂蜜的膏滋,也不会对我的健康产生太大影响。最后,他还提醒我要记得定期复诊,以便及时调整治疗方案。 通过这次在线问诊,我不仅找到了解决我头发掉落和睡眠问题的方法,还学到了很多关于健康的知识。我非常感谢王医生和京东互联网医院的专业服务。现在,我已经开始按照王医生的建议进行治疗,并且感觉自己的身体状况正在逐渐改善。希望我的经历能够帮助其他人,也希望大家都能关注自己的健康,及时就医,避免小病变成大病。

数字健康领航者

13 人阅读
查看详情

文章 我工作时总是大量出汗,怎么办?

我叫小明,今年28岁,工作在一家大型企业的IT部门。平时的工作压力不算大,但我总是大量出汗,尤其是在工作时。只要一动脑筋,额头上就像下雨一样,汗水不停地流下来,弄得我非常尴尬。同事们都说我是“汗王”,这让我感到很自卑。 我曾经去看过中医,医生说我体内湿气重,需要泡脚来排湿。于是我每周都会去泡脚,但效果并不明显。后来,我在网上搜索相关信息,发现可能是肾虚引起的。因为我之前手淫比较频繁,可能对身体造成了影响。 最近,我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生问了我很多问题,包括出汗的时间、频率、部位等等。然后,医生告诉我可能是体质气阴两虚导致的,和肾虚有一定关系。医生还问了我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等问题,最后建议我服用玉屏风颗粒来调理身体。 我按照医生的建议,开始服用玉屏风颗粒。刚开始几天,效果并不明显,但我坚持服用了两周后,发现出汗的情况有所改善。虽然还没有完全恢复正常,但至少不再像之前那样大量出汗了。我感到非常高兴,因为这意味着我可以更自信地面对工作和生活了。 通过这次经历,我深刻体会到健康的重要性。我们不能只关注工作和事业的成功,还要关注自己的身体和健康。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院真的很靠谱!

生物医疗创新站

5 人阅读
查看详情

文章 尿酸高,脚脖子疼,怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢吃海鲜和肉类,尤其是烧烤。每次和朋友聚会,总是大快朵颐,毫不在意。直到有一天,我的脚脖子开始疼痛,像针扎一样难受。我以为只是普通的劳损,休息几天就好了。可疼痛并没有消失,反而越来越严重,甚至影响了我的日常生活。 我去医院做了检查,结果显示我的尿酸高达560。医生告诉我,这是痛风的典型症状,需要及时治疗。听到这个消息,我感到非常震惊和害怕。毕竟,痛风是一种慢性疾病,需要长期管理和控制。 我开始寻找各种方法来降低尿酸,包括改变饮食习惯、增加运动量等。然而,效果并不明显,疼痛仍然存在。于是,我决定尝试在线问诊,希望能得到更专业的建议和治疗方案。 我选择了京东互联网医院,通过视频咨询与曹医生进行了交流。曹医生非常耐心地听取了我的情况,并详细解释了痛风的病因和治疗方法。他还开具了处方,推荐了一些药物来帮助我降低尿酸和缓解疼痛。 在服用药物的同时,曹医生也给了我一些生活上的建议。比如,注意低嘌呤饮食,避免吃海鲜、肉类等高嘌呤食物;多喝水,促进尿酸排泄;适当运动,增强身体代谢能力等。这些小贴士虽然看似简单,但对我的康复起到了很大的作用。 经过一段时间的治疗和调整,我的尿酸水平逐渐下降,疼痛也减轻了很多。现在,我已经能够正常工作和生活了。回想起来,如果没有京东互联网医院和曹医生的帮助,我可能还在忍受疼痛和困扰中。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,也让我体会到了在线问诊的便捷和高效。希望更多的人能够了解和使用这种服务,早日恢复健康。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

精准医疗探秘

6 人阅读
查看详情

文章 幽门螺旋杆菌感染,需要开阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂处方

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来,医生告诉我,我感染了幽门螺旋杆菌。 我一向注重健康,平时也很注意饮食卫生,怎么会得这种病呢?我不禁自责起来。医生开了阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂的处方,告诉我要连续服用14天。可我一想到要去药店排队买药,心中就涌起一股烦躁。 这时,一个朋友向我推荐了京东互联网医院。我半信半疑地登录了网站,发现真的可以在线咨询医生,并且还能直接在京东上购买药品。于是我决定试一试。 在京东互联网医院上,我很快就找到了一个医生。我们进行了简短的交流,医生了解了我的情况后,确认了之前的诊断,并开出了相同的处方。整个过程非常顺利,医生还告诉我,药品会在24小时内送达。 我按照医生的指示,开始服用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。每天早晚各一次,坚持了14天。期间,我也注意了饮食,避免辛辣刺激的食物,多喝水,保持良好的心态。慢慢地,我的身体开始恢复,胃部不再疼痛,食欲也恢复了正常。 这次经历让我深刻体会到,健康无小事。我们不能忽视任何一个小毛病,否则可能会演变成大问题。同时,我也感谢京东互联网医院,提供了这样一个便捷的服务,让我在家就能得到专业的医疗帮助。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院。在线问诊,省时省力,非常方便。记住,健康是最重要的财富,遇到问题及时就医,才能更好地享受生活。

中医养生之道

18 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解祛湿减肥瘦身的安全方法,是否有副作用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:45

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,我们建议您采取综合治疗方法,包括合理的饮食、适当的运动和必要的中药调理。中药的使用需要在医生指导下进行,遵循说明书上的用法用量。同时,节食也是减肥的重要一环,建议您在医生指导下制定合理的饮食计划。总之,安全、科学的减肥方法是最重要的。

查看详情

我想改善自己的体重和健康状况,日常饮食不太健康,想通过调整饮食来改善。

就诊科室:营养科

总交流次数:14

医生建议:针对肥胖和相关健康问题,建议从日常饮食入手,增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入,减少高热量和高脂肪的食物。可以考虑补充多维元素片和Omega-3脂肪酸。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,对于改善体重和健康状况非常重要。

查看详情

我想知道这个产品是否能帮助我减肥瘦身,并且想了解具体的使用方法和注意事项。

就诊科室:营养科

总交流次数:5

医生建议:对于减肥瘦身,我们可以通过膳食纤维来增加饱腹感,促进肠胃功能,从而达到减脂的效果。同时,需要注意的是,减肥的主要原理是产生热量缺口,通过减少热量摄入和增加热量消耗来实现。这个代餐粉主要是帮助你实现热量摄入的减少和吸收的减少。另外,除了这个产品外,还有其他含有膳食纤维和维生素C的代餐粉也可以考虑。这些产品不仅可以帮助减肥瘦身,还具有抗氧化和抗衰老的作用。

查看详情

孩子身体消瘦、挑食,生长比同龄人慢,想知道用什么药比较好?

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:根据孩子的症状和情况,小儿生长发育迟缓可能是导致这些问题的原因。建议使用葡萄糖酸钙锌口服溶液来改善孩子的食欲和促进生长发育。同时,家长可以通过提供均衡营养的饮食、鼓励孩子多参与户外活动等方式来帮助孩子改善身体状况。

查看详情

三岁半儿童厌食、便秘、消瘦,如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于三岁半儿童的厌食、便秘、消瘦问题,可能与脾气虚弱消化不良有关。建议使用乳酶生片和醒脾养儿颗粒来改善症状。同时,注意饮食调理,给予清淡易消化的食物,避免挑食和辛辣刺激食物的摄入。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84333
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9515
健康小工具