我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。长大后,体重问题依然困扰着我。直到有一天,我决定要改变自己,于是开始了漫长的减肥之旅。
在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”时,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我选择了与医生刘**进行咨询。
刘医生首先询问了我的基本情况,包括身高、体重、是否有疾病史等。得知我没有任何疾病史后,他开始分析我的饮食习惯。听完我的描述,刘医生指出我的饮食不规律且偏油腻,建议我规律三餐,并在日常膳食中搭配甲壳素使用。
甲壳素?我从未听说过这个东西。刘医生解释说,甲壳素是一种膳食补充剂,能够吸附并包封肠道内的脂肪和油脂,阻止其被吸收。听起来很神奇,但我还是有些疑虑。刘医生安慰我说,甲壳素非常安全,属于膳食补充剂,能够裹挟脂肪一起排出体外。
除了甲壳素,刘医生还给了我一份具体的食谱,建议我控制进食量,尽量少吃点心、甜食、零食、饮料。食谱中有两个版本,一个是1600kcal,另一个是1400kcal。刘医生建议我先吃三天1600kcal的食谱,如果没有明显的饥饿感,就换成1400kcal的。
在刘医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上九点之前吃早餐,中午十二点左右吃午餐,晚上六点之前吃晚餐。每餐七分饱即可,避免饱一段饿一顿。同时,我也开始了有氧运动,每周中有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟。
几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少。更重要的是,我不再感到饥饿和疲惫,反而精神焕发。刘医生的建议和指导真的很有效!
如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。相信你也能像我一样,找到适合自己的减肥方法。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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