我叫李明，今年30岁，身高180cm，体重75kg。从小到大，我的饮食习惯一直不太好，喜欢吃肉，很少吃蔬菜。最近，我开始感觉身体不太对劲，总是感到疲劳，精神状态也不佳。有时候，甚至会出现头晕、耳鸣等症状。这些问题让我非常困扰，于是我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生很友善，问我有没有其他不适症状。我告诉他，除了上述问题外，最近还经常出现腰酸背痛的情况。医生听完后，告诉我可能是肾虚引起的，建议我多吃一些补肾的食物。

我问医生，肾虚要吃什么补。医生说，平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，这些都有很好的补肾效果。同时，他也建议我可以考虑服用一些复合维生素，帮助我更好地补充营养。

我对医生的建议非常感激，决定按照他的建议去做。回到家后，我就开始调整自己的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻的食物。同时，我也购买了一瓶复合维生素，每天按时服用。

经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善。疲劳感减轻了，精神状态也好了很多。腰酸背痛的情况也大大减少了。现在，我每天都能保持良好的精神状态，工作和生活都变得更加轻松愉快。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和建议，才让我找到了解决问题的方法。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能像我一样，重视自己的健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。