我总是担心自己得了艾滋病，怎么办？

这是我在网上咨询余医生时提出的问题。从那天起，我就陷入了无尽的恐惧中。每次看到关于艾滋病的新闻或是社交媒体上的讨论，我都会不由自主地联想到自己，心跳加速，手心冒汗。这种恐慌感就像一只无形的手，紧紧地抓住了我，令我无法呼吸。

我记得那天晚上，我在家里翻来覆去，无法入睡。脑海中不断浮现出各种可怕的画面：我被诊断出艾滋病，家人朋友的嫌弃和排斥，自己孤独地面对死亡的恐惧……我知道这些都是我自己的想象，但它们却如此真实地存在于我的脑海中。

第二天，我决定再次向余医生寻求帮助。我告诉他我的恐慌和不安，他耐心地听完后，语重心长地对我说：“你这样下去只能去看看心理医生了。”他的话让我感到一丝安慰，但更多的是无助和沮丧。

我开始反思自己的生活方式，是否有过不安全的行为？是否有可能感染了艾滋病？我回忆起过去的每一个细节，试图找出可能的风险因素。然而，越是想，越是恐慌。我的生活被这种恐惧所笼罩，无法自拔。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于艾滋病的文章。作者是一位曾经深陷恐艾的患者，他分享了自己的经历和感受，告诉读者如何正确看待和处理这种恐惧。我被他的故事深深打动，开始尝试按照他的建议去做：接受自己的恐惧，学习正确的防护知识，积极面对生活中的挑战。

慢慢地，我的恐慌感开始减弱。我开始重新审视自己的生活，发现自己还有很多值得珍惜和追求的东西。我开始关注自己的健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯。同时，我也开始关注艾滋病患者的权益和福祉，参与到相关的公益活动中去。

现在回想起来，我意识到自己的恐艾并不是因为真正的风险，而是源于对未知的恐惧和对死亡的畏惧。通过这次经历，我学会了如何面对和克服自己的恐惧，如何珍惜和爱护自己的生命。余医生的建议和那篇文章的启示都对我产生了深远的影响，让我成长为一个更加坚强和自信的人。

如果你也像我一样深陷恐艾的泥潭中，不妨试着接受自己的恐惧，学习正确的防护知识，积极面对生活中的挑战。相信你也能像我一样，走出恐惧的阴影，拥抱更加美好的生活。