我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每次梳理完毕，总能看到一小撮头发落在手指间。起初，我并未在意，认为这只是正常的新陈代谢。然而，随着时间的推移，脱发的速度越来越快，头顶上甚至开始出现了稀疏的痕迹。我的心情也随之变得沉重起来。

除了脱发，我的指甲也出现了问题。竖纹越来越明显，月牙也变得越来越少。这些变化让我开始怀疑自己的健康状况。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索了一番后，我找到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了医生**。他非常耐心地听我描述了自己的症状，并询问了我的生活习惯和饮食情况。最后，他建议我服用复合维生素来改善我的健康状况。

我有些犹豫，毕竟市面上的维生素种类繁多，难以选择。医生**解释说，复合维生素不仅含有多种维生素，还有其他人体所需的微量元素，能够更全面地满足身体的需求。相比之下，维生素B组只含有维生素B类的成分，虽然也能起到一定的作用，但效果可能不如复合维生素。

我决定听从医生的建议，开始服用复合维生素。同时，我也注意调整自己的生活方式，尽量避免熬夜，多进行户外运动，提高自身的免疫力。医生**还提醒我要注意饮食，少吃肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。脱发的速度减缓了，指甲也变得更加健康。最重要的是，我的心情也变得轻松了许多。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检，保持身体的健康状态。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的具体情况，给出最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！