我从小就有一个不好的习惯，喜欢低头玩手机。长大后，工作压力大，经常需要加班，久坐不动。时间一长，脖子就开始经常酸痛，甚至连着头部一起痛。有时候，脖子附近的肌肉摸起来僵硬，像被什么东西绑住了一样。最难受的是，脖子上有些明显的点位按下去会疼，像针扎一样。

我知道这可能是颈椎病的症状，但一直没有去医院看过。直到有一天，疼痛变得无法忍受，我才决定去找医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了**副主任医师。医生问了我很多问题，了解了我的生活习惯和工作环境后，初步判断我可能是颈椎病引起的症状。

医生建议我避免久坐，长期低头可以做颈椎保健操，轻微按摩和热敷也可以缓解疼痛。同时，医生还开了一些活血化瘀、消肿止痛、营养神经的药物。医生告诉我，如果需要处方的话，可以直接在京东互联网医院上开具处方的药。

我按照医生的建议，开始做颈椎保健操，使用颈椎枕来维持或者纠正颈椎的生理弯曲。每天晚上，我会用温毛巾局部热敷，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免久坐和长时间低头，尽量保持良好的坐姿和站姿。

经过一周的治疗，我的脖子和头部的疼痛明显减轻了。医生建议我继续治疗，并在一周后向他复诊。通过京东互联网医院的在线问诊功能，我可以随时向医生咨询问题，非常方便。

我很感谢医生的帮助和指导。他的建议和治疗方案非常有效，我的颈椎病症状得到了明显的改善。同时，我也意识到，良好的生活习惯和工作习惯对健康的重要性。希望大家也能注意自己的健康，避免颈椎病的发生。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院上找医生咨询。他们的服务非常专业和贴心，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能保持健康和快乐！