我从小就喜欢运动，尤其是羽毛球。每周末，我都会和朋友们去打上几个小时。然而，最近的一次打球经历却让我付出了代价。

那天下午，我们打得特别投入，汗水浸透了我的衣服。回家后，我洗了个热水澡，舒服地躺在床上，打开空调，准备好好休息。可当我第二天早上起床时，右脚一落地，腰部就传来一阵剧痛。我试图站起来，但疼痛感让我不得不重新躺下。

我知道这不是普通的腰酸背痛，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快联系到了**副主任医师。医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能情况，还关心了我是否处于特殊生理期。这些问题让我感到医生非常负责任和细心。

在了解了我的基本情况后，医生开始详细询问我的症状。除了腰疼外，我还告诉医生我没有其他不适感，例如小便异常或双下肢麻木等。医生分析说，我的症状可能是急性腰损伤引起的，可能与我打羽毛球时的姿势或用力方式有关。

医生建议我卧床休息，并开具了塞来昔布和乙哌立松的处方，外用氟比洛芬膏药。同时，医生还教我如何正确按摩和揉捏疼痛区域，以缓解肌肉痉挛。医生还提醒我要纠正不良的坐姿和躺姿，进行腰背肌锻炼，以防止类似问题再次发生。

在医生的指导下，我开始了恢复之旅。虽然一开始很难适应卧床休息的生活，但我知道这是为了更好地康复。每天，我都会按照医生的建议进行按摩和锻炼，慢慢地，我的腰部疼痛开始减轻。

这次经历让我深刻认识到，运动虽然重要，但正确的姿势和方法同样关键。同时，我也感谢京东互联网医院和**副主任医师的专业帮助。他们的耐心和细心让我在最需要的时候得到了最好的照顾。

如果你也有类似的经历，记得及时就医，听从专业医生的建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！