我从小就喜欢低头看书，长大后也习惯了低头工作。直到有一天，我的脖子开始疼痛，尤其是当我伸拉脖子时，后脑勺的神经也跟着疼。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。我开始担心，难道我得了什么严重的病？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这是典型的颈椎病，主要是由于长期低头工作引起的。他建议我佩戴颈托，纠正脖子前倾的毛病，并多活动活动脖子。同时，他还推荐我使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解症状。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。疼痛逐渐减轻，我的脖子也变得更加灵活。现在，我每天都会佩戴颈托，定期进行颈部按摩和拉伸运动。虽然有时候还是会感到不适，但我知道，只要坚持下去，我的颈椎病就能得到有效控制。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如，长期低头工作不仅会引起颈椎病，还可能导致肩周炎、头痛等一系列问题。因此，我们应该尽量避免长时间低头工作，多站起来活动活动，保护好自己的颈椎和身体健康。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试医生推荐的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意日常生活中的细节，保护好自己的身体。希望我的经历能对你有所帮助。

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