我从小就有抽筋的毛病，尤其是右腿小腿，经常在早上起床后或者长时间坐着工作后突然抽筋，疼得我直冒冷汗。家人和朋友都劝我多补钙，于是我买了一瓶金钙尔奇钙片，按照说明每天吃两片，坚持了一个月。可惜，抽筋的频率并没有减少，反而有时候还会更严重。

我开始怀疑是不是自己的身体出了什么问题，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线预约服务，我很快就找到了一个专科医生。医生问了我很多问题，包括是否有静脉曲张、从事什么工作、是否含有维生素D等等。最后，医生告诉我，抽筋可能是由于缺乏活动引起的局部血液循环欠佳所致，建议我加大补钙的药量，并且抬高患肢，促进局部血液循环。

我问医生是否可以通过加强锻炼来缓解抽筋，医生说适量活动是有帮助的。于是我开始每天晚上散步半小时，希望能改善自己的情况。同时，我也按照医生的建议，增加了钙片的用量，并且在抽筋时抬高右腿，按摩小腿肌肉。经过一周的观察，果然抽筋的频率有所减少，疼痛也没有那么剧烈了。

我非常感谢这位医生，感谢他耐心的解答和专业的建议。通过这次经历，我也意识到，健康无小事，不能只依赖药物来解决问题，还需要从生活习惯和日常行为中去改善。现在，我已经养成了每天散步的习惯，也会定期检查自己的身体状况，希望能保持健康的状态。

如果你也有抽筋的困扰，不妨试试我的方法，或者直接去京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康是最重要的财富，千万不能忽视。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！