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一天只吃两餐,体重急剧下降怎么办?

一天只吃两餐,体重急剧下降怎么办?

我从小就有一个习惯,早上不吃早餐,中午和晚上各吃一顿。这个习惯一直延续到我大学毕业,开始工作。起初,我并没有太在意自己的饮食习惯,直到有一天,我发现自己的体重急剧下降,一个月内瘦了10斤。这个变化让我开始担心自己的健康。

我决定去看医生,希望能找到解决办法。医生问了我很多问题,包括我平时吃什么、吃多少、是否运动等等。我告诉他,我每天只吃两餐,中午和晚上各吃一顿,主要是炸鸡和奶茶,几乎不吃主食。医生听完后,表情变得严肃起来。

“你的饮食习惯非常不健康,”医生说,“你需要增加食物摄入,尤其是主食。主食是最主要的供能物质,不能忽视。”

我听从了医生的建议,开始正常吃饭,三餐都吃主食。同时,我也减少了油炸食品的摄入。经过一段时间的调整,我的体重开始稳定下来,甚至有所增加。

然而,我的问题并没有完全解决。有一天早上,我在坐公交车时突然感觉呼吸困难,胃也很空。医生告诉我,这可能是因为我太饿了,导致低血糖。他建议我早上喝杯牛奶,吃一包饼干,以防止再次出现这种情况。

现在,我已经养成了良好的饮食习惯,每天三餐都吃主食,避免过度依赖油炸食品。我的体重也恢复到了正常水平。回想起来,如果不是医生的及时提醒和指导,我可能还会继续走在不健康的道路上。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚积食的中医调理 常见症状 脾虚积食的常见症状包括体重下降、食欲不振、消化不良、腹胀、便溏等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度依赖油炸食品的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 规律饮食,三餐定时,避免暴饮暴食和过度饥饿; 2. 增加主食摄入,减少油炸食品和高糖饮料的摄入; 3. 可以服用中药调理脾胃功能,如四君子汤、健脾丸等; 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 5. 如果出现低血糖症状,可以在早上喝牛奶、吃饼干等食物来缓解症状。
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