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超重了,想吃维生素减肥,医生建议啥?

超重了,想吃维生素减肥,医生建议啥?

我从小就被称为“小胖子”,这不仅是因为我爱吃零食和油炸食品,还因为我有一个“懒癌”的基因。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升,直到有一天,我在镜子前看到自己的身影,才真正意识到问题的严重性。我决定要减肥,但我不想通过节食或剧烈运动来实现这个目标。于是,我开始寻找其他方法,包括服用维生素来帮助我减肥。

我在网上搜索了很多关于维生素和减肥的信息,最后决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊,我向医生描述了我的情况,并询问是否可以通过服用维生素来减肥。医生非常耐心地听完了我的问题,然后开始询问我的身高、体重和饮食习惯等信息。根据我的回答,医生告诉我我属于超重的范畴,并建议我可以尝试服用复合维生素来提高代谢,帮助我减肥。

我对此表示感兴趣,并询问医生哪种复合维生素最适合我。医生告诉我,复合维生素中包含各种维生素,包括维生素A、D、E、B等,都是人体所需的营养素。医生还向我推荐了两款复合维生素产品,并详细解释了它们的成分和功效。我对这些建议感到非常满意,并决定购买其中一款产品尝试一下。

除了服用复合维生素外,医生还给了我一些关于饮食和运动的建议。医生建议我减少零食、油炸食品、快餐和点心等高能量食物的摄入,增加全谷类、薯类、杂豆类和富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入。同时,医生还建议我调整进餐顺序,首先吃蔬菜,然后吃瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后吃主食。对于运动,医生建议我选择适合自己的项目,并逐渐增加运动量和强度。医生还强调了每周至少进行5~7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右的重要性。

在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。虽然一开始我遇到了一些困难,但随着时间的推移,我逐渐适应了新的饮食和运动习惯。同时,服用复合维生素也让我感觉更有精力和动力去坚持我的减肥计划。经过几个月的努力,我成功地减掉了10公斤的体重,并且感觉自己比以前更健康、更自信了。

我非常感谢京东互联网医院的医生给予我的帮助和建议。他们不仅提供了专业的医疗咨询服务,还让我意识到减肥不仅仅是为了外表,更是为了自己的健康和幸福。如果你也在寻找减肥的方法,我强烈推荐你向专业的医生咨询,听从他们的建议,并且坚持下去。相信你也能像我一样,成功地实现自己的减肥目标。超重减肥指南 常见症状 超重的常见症状包括体重增加、体型变形、疲劳、呼吸困难等。易感人群主要是长期高脂肪饮食、缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 饮食上减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加全谷类、薯类、杂豆类和富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入。 2. 调整进餐顺序,首先进食茎叶菌藻类蔬菜,然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后进食主食。 3. 每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右,选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等项目。 4. 可以考虑服用复合维生素来提高代谢,帮助减重。 5. 在用产品前请仔细阅读说明书,尤其重点关注禁忌及注意事项,如有不适或疑问,请及时上线咨询或去医院就诊。

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