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17岁晚上睡不着,能吃褪黑素片吗?

17岁晚上睡不着,能吃褪黑素片吗?

17岁的李明(化名)是一个典型的夜猫子。每天晚上,他总是熬夜到深更半夜,玩游戏、刷视频,直到眼睛酸涩、头昏脑胀才勉强上床。可即使这样,他仍然难以入睡,翻来覆去,脑海里总是回荡着白天的琐事和未完成的任务。这种状态持续了好几个月,李明开始担心自己的身体和学习会受到影响。

一天,在网上搜索“如何改善睡眠”时,李明看到了褪黑素片的广告。据说这种保健品可以帮助调节生物钟,改善睡眠质量。李明心动了,毕竟他也听说过一些朋友用过褪黑素片,效果还不错。于是,他决定去京东互联网医院咨询一下医生,看看自己是否适合服用这种保健品。

在与医生进行图文问诊后,李明得知自己可以尝试服用褪黑素片。医生建议他在睡前半小时吃一片,并告诫他不要过量服用,以免出现头痛、头晕、恶心、呕吐等不良反应。李明听从了医生的建议,开始每天晚上服用一片褪黑素片。

起初,李明并没有感觉到明显的变化。可随着时间的推移,他发现自己的入睡时间逐渐缩短,睡眠质量也得到了改善。他不再像以前那样辗转反侧,整夜难眠。相反,他可以安心地入睡,第二天早上也能精神饱满地迎接新的一天。

李明的父母注意到了他的变化,也很高兴看到儿子能够早点休息,恢复正常的作息时间。他们甚至开始考虑是否也应该尝试一下褪黑素片,改善自己的睡眠质量。

然而,李明也意识到,褪黑素片并非万能的解决方案。它只能辅助改善睡眠,不能替代健康的生活习惯。因此,他开始逐渐调整自己的作息时间,减少熬夜的频率,增加户外活动和锻炼的时间。这些改变让他感到更加健康和充满活力。

李明的经历告诉我们,改善睡眠质量需要综合考虑多种因素,包括生活习惯、环境因素和可能的健康问题。褪黑素片可以作为一种辅助手段,但不能替代科学的睡眠管理和健康的生活方式。同时,任何保健品的使用都应该在医生的指导下进行,以避免不必要的风险和副作用。

如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试与专业的医生进行咨询,寻找最适合自己的解决方案。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。京东互联网医院为你提供便捷、专业的在线医疗服务,随时随地为你的健康保驾护航。

失眠的调理与治疗 常见症状 失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等问题,常见于青少年和成年人,可能与压力、环境、生活习惯等因素有关。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠环境; 2. 适量运动,避免过度疲劳; 3. 饮食上避免刺激性食物和饮料,晚餐不要过饱; 4. 可以尝试使用褪黑素片辅助改善睡眠,但需注意用量和副作用; 5. 如有需要,寻求专业医生的帮助和指导,可能需要进行心理治疗或使用其他药物治疗失眠症状。
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