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晚上睡不着,天亮才入睡,已经两个月了怎么办?

晚上睡不着,天亮才入睡,已经两个月了怎么办?

我叫小李,今年28岁,平时工作压力大,经常熬夜加班。两个月前,我开始出现了严重的失眠问题。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。等到天亮,才勉强入睡。白天虽然精神尚可,但总是感到疲惫不堪,工作效率也大打折扣。

我尝试了各种方法来改善睡眠,喝牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想,但都无济于事。直到有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,点击了“图文问诊”。

医生很快回复了我,询问了我的白天精神状态和是否有午睡习惯。我如实回答,白天精神尚可,但晚上很早就躺下,结果却要等到天亮才睡得着。医生问我最近是否有精神压力大,或者以前有没有什么疾病。我告诉他,除了之前有一段时间熬夜外,其他都没有什么问题。

医生听完我的描述后,认为我可能是睡眠节律紊乱,建议我可以吃点褪黑素片来调节一下,并且在睡前不要喝茶或咖啡等刺激性饮料。同时,他也强调了养成规律作息习惯的重要性。我问他是否需要吃其他药物,医生说不用,只需要注意规律作息就行了。我还问了大概要吃多久,医生建议我吃一个月左右看看效果。

我按照医生的建议,开始了褪黑素片的治疗。同时,我也开始调整自己的作息时间,尽量在晚上10点前上床睡觉。经过一段时间的坚持,我的睡眠质量明显改善。现在,我每天晚上都能在11点前入睡,白天的精神状态也变得更加清晰和活跃。

我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和指导,帮助我走出了失眠的困扰。现在,我也会经常向身边的朋友推荐京东互联网医院的在线问诊服务,希望更多的人能像我一样,通过这个平台找到解决健康问题的方法。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊吧!“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”

睡眠节律紊乱就医指南 常见症状 睡眠节律紊乱的常见症状包括晚上难以入睡、白天嗜睡、精神状态不佳等。易感人群通常是经常熬夜、作息不规律的人群。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料。 3. 可以尝试服用褪黑素片来帮助调节睡眠节律。 4. 保持良好的心态,减少精神压力。 5. 如果症状持续不改善,建议就医并接受专业的治疗和指导。
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王进

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詹鹰

副主任医师

男科

三甲
华中科技大学同济医学院附属同济医院
专业擅长:擅长勃起功能障碍(阳痿,勃起困难,勃起不坚,中途疲软)早泄(射精时间快,龟头敏感)男性不育(精子质量差,弱精,少精,精子畸形)前列炎,慢性前列腺炎,前列腺增生。泌尿系结石、肿瘤和前列腺增生症等疾病的微创治疗,尤其对复杂性肾结石、前列腺增生症等有较为深入的研究。特别是近几年开展控压吸引式经⽪肾镜取⽯术、超微经⽪肾镜取⽯术、钬激光前列腺剜除术等先进新技术,具有创伤小、疗效好、恢复快等优点,可以达到日间手术的效果。多次受到新闻媒体采访报道。
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曾星

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三甲
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专业擅长:早泄、阳痿、勃起功能障碍、男性勃起障碍、射精障碍、前列腺疾病、前列腺炎、细菌性前列腺炎、慢性前列腺炎、逆行射精、异常勃起、射精延迟、男性生殖系统感染、龟头炎、附睾炎、睾丸炎、精囊炎、龟头包皮炎、隐睾、隐匿阴茎、多睾症、男性不育症、弱精、少精、死精症、畸形精子症、少弱精子症、无精、精子凝集症、精液不液化、输精管道堵塞、精索静脉曲张   在泌尿外科、男科常见病,勃起功能障碍,早泄,结石和前列腺炎的诊治方面具有丰富经验,擅长肾肿瘤、肾上腺肿瘤、肾盂输尿管肿瘤、膀胱及前列腺肿瘤等泌尿系肿瘤的精准诊断与全程综合治疗,尤其擅长微创手术治疗。
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章敬东

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专业擅长: 前列腺炎及增生钙化、肾囊肿及肾输尿管结石、泌尿系感染及肿瘤、精索静脉曲张、精囊炎、包皮过长及龟头炎、阳痿、早泄、血尿等。 泌尿外科常见疾病的诊治,前列腺增生及结石的微创治疗,肾脏肿瘤及膀胱肿瘤睾丸肿瘤的微创规范治疗,常见血尿及发热鉴别诊断,并对患者的全面健康提供一体化诊疗,并对术后患者的随访提供科学医学支持,对男科及生育提供咨询,对医学知识的整体把握及对疾病的整体治疗有一定的造诣,立足外科系统,专攻泌尿外科专业,触类旁通,对儿童、青年及老年人区别对待个性化治疗,对特殊体质患者细致周到制定重点方案,与同行之间保持良好的医医关系,为患者病友提供立体的多元的医疗服务,立足安徽,放眼全国,瞭望世界,对医疗新知识、新技术、新方法、新药品,与时俱进,利用互联网,医学网站及微信群,更新信息,为广大人民群众提供快速的准确的就医渠道,解决大部分病友的不方便就医苦恼,保护患者隐私,及时地引导患者就医,绝对不会给含糊不准确的信息迷惑病友,没有任何利益驱动,本着实事求是、精益求精的精神,遇到棘手及难以解决的及时与病友沟通,绝对不会耽误病友的诊疗,希望寥寥数语,点点滴滴信息,也能给远方的病友带去一丝安慰,不断扩大知识面,能够解决大部分人的咨询并给出合理的建议,结合自己的临床实践为患者提供了有价值的医疗信息,受到了患者的一定的好评。 成为京东互联网医生4个月来,陆续接诊近500位来自全国各地的病友和朋友及我诊疗的病友随访,有图片问诊,有视频问诊,更有对我极大信任让我成为他们的私人医生,他们有替父母爱人亲人咨询相关病情,饱含亲情和责任,深深地感动我。在繁忙的工作之余,在夜深人静的时刻,仔细阅读他们精心上传的病历资料,捕捉他们提供的每一点信息,不敢懈怠,聆听感受他们的焦虑、困惑及痛楚,从点滴信息,蛛丝马迹,层层梳理,克服线上不能亲自体检的缺点,发挥线上反复问诊求证的优势,感谢京东平台很好的收集分类永远保存病友的信息,应用自身的医学专业知识及临床实践经验,客观、科学分析推理,为远方病友提供尽可能完善的治疗意见及健康指导和缓解疑惑和焦虑,自己也从中收获许多知识,感受信任和责任。
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