我从小就对自己的皮肤不太满意，尤其是鼻子两侧和下巴总是长出一些白色的小颗粒。每次一碰就能抹掉，但总是会结痂，留下一片红红的印记。下巴也经常冒出一个个小包，第二天就会变成白色的颗粒，自己破裂后留下一片不平整的皮肤。嘴下边摸起来也不是很光滑，总是有一种小小的颗粒感。这些问题困扰了我很久，我甚至开始怀疑自己的生活习惯是否出了问题。

一天，我决定去看医生。医生仔细检查了我的皮肤后告诉我，这些白色小颗粒其实是粉刺，主要是因为我平时吃的辛辣刺激食物和油腻食物太多了。医生还问我是否经常吃牛奶和鱼肉，我承认自己确实很喜欢吃这些东西。医生说这也是导致我皮肤问题的原因之一。

医生建议我平时要少吃高脂高糖高蛋白的食物，尤其是乳制品食物，还要避免吃辣。同时，医生推荐我使用理肤泉控油啫喱洗面奶来清洁皮肤，并在清洁后涂抹异维A酸乳膏。医生还问我是否有药物过敏史和肝肾功能是否正常，确认无误后，医生在线上为我开了药方。

我按照医生的建议开始调整自己的饮食习惯，减少了辛辣刺激食物和油腻食物的摄入，并开始使用理肤泉控油啫喱洗面奶和异维A酸乳膏。经过一段时间的治疗，我的皮肤状况有了明显的改善，鼻子两侧和下巴的白色小颗粒逐渐消失，皮肤也变得更加光滑和健康。

这次经历让我深刻认识到，生活习惯对皮肤健康的影响非常大。我们应该注意自己的饮食习惯，避免过多摄入高脂高糖高蛋白的食物，尤其是乳制品食物和辛辣刺激食物。同时，定期清洁皮肤，使用适合自己的护肤品也是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的皮肤健康。

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法，或者去看医生寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！