我总是入睡困难，早醒后又睡不着，脑子里乱飞想，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。医生很快回复了我，开始了我们的在线问诊之旅。

医生首先询问了我的症状出现的时间和具体情况。我告诉他，早醒有两年了，而入睡困难则是近两个月的事情。医生又问我是否有生活或工作压力大，我回答说没有，毕竟我已经退休了。

医生继续问我夜间睡眠时间最长能持续多久，我说大约是10点多睡，早上4点左右醒。医生又问我是否有头晕、头痛、恶心、呕吐等情况，我说有时候会有恶心，胃也不太好。医生还问我睡眠质量和情绪变化是否有关系，我承认有，情绪不好更睡不好，有时候甚至要到1点多才吃一颗安定片才能入睡。

医生听完我的描述后，认为我可能是失眠，并建议我及时线下医院完善血常规、头颅CT等相关检查，进行量表评估，明确具体病因，然后进一步制定治疗方案，以免延误病情。医生还提醒我，生活上要规律作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

我问医生是否可以吃柏子养心丸，医生说可以，但安定需要神经内科医生根据量表评估结果判断。医生还提醒我，如果症状或者病情没有缓解或者加重，建议我及时线下公立医院神经内科就诊，以免病情延误。

我决定先服用一周柏子养心丸看看效果。医生也建议我，如果服用没有效果，就建议先检查。因为我目前症状持续时间已经比较长，所以建议先检查，然后判断是否需要服用专门的精神类药物治疗。因为中成药物都是辅助治疗，个体是有差异的，具体疗效是要根据个体吸收情况进行判断的。

我感谢医生的建议，决定按照医生的建议去做。希望通过检查和治疗，我的失眠问题能够得到解决。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！京东互联网医院很靠谱！