我记得那天下午，阳光明媚，微风拂面，正是春天的好时节。可惜的是，我的脚却在这个美好的日子里，遭受了不幸。一个不小心的扭转，我的脚踝就像被一只无形的手狠狠地拧了一下，疼痛瞬间席卷全身。我知道，这次不简单。

接下来的日子里，我的脚踝肿得像个大包子，疼痛也没有丝毫减轻的迹象。每天晚上，我都只能用枕头垫高脚部，试图缓解一些不适。可即便如此，睡眠也变得异常困难。白天的工作更是受到了极大的影响，连走路都成了一种折磨。

在网上搜索了一番后，我发现了红外线灯治疗的方法。据说，它可以通过改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。于是，我决定尝试一下。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生咨询了相关问题。

医生告诉我，红外线灯治疗确实是一种有效的理疗方法。它可以帮助加速局部的新陈代谢，促进受伤组织的修复。同时，医生也提醒我，在使用红外线灯时，需要注意距离和时间的控制，避免过热或过长时间的照射。

在医生的建议下，我选择了一款适合自己的红外线灯，并开始了治疗。每天晚上，我都会用它照射受伤的脚踝，半小时左右。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的脚踝逐渐恢复了正常的大小和形状，疼痛也逐渐减轻了。

现在回想起来，那段日子虽然艰难，但也让我更加珍惜健康。同时，我也深深感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最需要帮助的时候，找到了正确的方向。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试红外线灯治疗吧。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。最后，希望大家都能保持良好的身体状态，远离疾病的困扰。