我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚做完了右腿前叉韧带重建和内侧副韧带重建手术，面临着漫长而艰难的康复之路。

一个月多15天过去了，医生终于允许我开始下角度锻炼。然而，刚刚开始下角度的我，却遇到了一个让我心生恐惧的问题：下角度时膝盖骨头滑动，正常吗？

我急切地向医生咨询，医生告诉我这是正常现象，手术后需要一个练习功能的过程，出现这种情况是有可能的。后期慢慢活动之后，症状就会慢慢消失。听到这番话，我心中的石头终于落了地。

但新的问题又来了。平时锻炼下角度，感觉脚酸痛正常吗？脚上疼痛到什么程度应该减慢锻炼进程？医生告诉我，正常的。如果锻炼完了之后休息时疼痛还不缓解的话，就需要减少运动量。如果休息的时候疼痛缓解了，就可以继续练习。

我按照医生的建议，开始了艰难的康复之路。每天早晨，我都会在家中进行下角度锻炼，虽然有时候会感到膝盖骨头滑动，但我知道这是正常的。同时，我也会注意脚上的疼痛程度，适时调整锻炼强度。

在这个过程中，我深深体会到了医生和家人的重要性。他们的支持和鼓励，让我有了继续前行的勇气和动力。特别是京东互联网医院的在线问诊服务，给我提供了及时、专业的医疗建议，让我在康复过程中少走了很多弯路。

现在，我的康复进展顺利，膝盖的功能也在逐渐恢复。虽然还有很长的路要走，但我相信，只要坚持不懈，总有一天我会重新站起来，重新奔跑在绿茵场上。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的医疗帮助，坚持锻炼，相信你也能战胜困难，重获健康！

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