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腰间盘疼痛?医生教你如何缓解和预防

腰间盘疼痛?医生教你如何缓解和预防

我从小就有一个习惯,喜欢在家里四处走动,尤其是在看电视或打电话时。可谁知道,这个看似无害的习惯竟然会导致我腰间盘疼痛的困扰。

那天晚上,我正和朋友打电话,突然感觉腰部一阵剧痛,像是被什么东西狠狠地扭了一下。我试图站起来,但疼痛感却让我无法动弹。朋友在电话那头急切地问我怎么了,我只能含糊地回答说“腰疼”,然后挂断了电话。

接下来的几天,我只能躺在床上,连翻身都成了一种挑战。家人带我去看了医生,医生说我是腰间盘疼痛,需要好好休息和治疗。我心想,怎么会这样?我还年轻,怎么就得了这种老年人的病呢?

医生告诉我,我的病主要是由于长期的不良姿势和过度活动引起的。他建议我减少劳累,适当休息,并且睡平板床。同时,他还开了一些止痛药给我,像西乐葆和吡罗昔康等,用于对症支持治疗。

我开始按照医生的建议去做,虽然一开始很难适应,但慢慢地我发现自己的疼痛感真的有所缓解。热敷也很有效,每次热敷后,我的腰椎只剩下一点点疼痛,其他地方都不疼了。

在不痛的时候,我还会适当进行推拿按摩,这也能帮助我缓解疼痛。另外,我还购买了一个护腰带,医生说可以用来保护腰部,防止再次受伤。

现在,我已经可以正常上班了,但我仍然需要注意一些事项。比如,注意腰部的保暖,尽量少弯腰,避免长时间站立或坐着等。这些小细节虽然看似微不足道,但却能对我的康复产生很大的影响。

回想起这段经历,我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。所以,大家一定要注意自己的身体,遇到问题及时就医,千万不要像我一样等到病情严重才去治疗。

最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!他们的医生专业、耐心,能够给你最合适的治疗方案。如果你也有类似的经历,欢迎分享!

腰间盘疼痛就医指南 常见症状 腰间盘疼痛常见于中老年人群,主要表现为腰部疼痛,可能会向臀部或大腿放射,弯腰时疼痛加剧,严重者可能会影响日常生活和工作。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 避免长时间保持同一姿势,尤其是弯腰或扭转腰部的动作; 2. 适当休息,睡平板床,减少劳累; 3. 在不痛的时候可以适当进行推拿按摩; 4. 使用护腰带,注意腰部的保暖; 5. 如果疼痛较剧烈,可以使用西乐葆、吡罗昔康等止痛药对症支持治疗,但需在医生指导下使用。
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