我从小就喜欢玩游戏，尤其是手机游戏。每天放学回家，第一件事就是拿起手机，开始我的游戏时间。时间一分一秒过去，我却浑然不觉。直到有一天，我发现自己头脑不清醒，想事情就头脑疲劳，反应迟钝，容易发呆，甚至胡思乱想。这些症状让我非常困扰，于是我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他听完我的描述后，问我是否有过度手浮和熬夜的习惯。我承认了这两点，并告诉他我长期上夜班熬夜，精神恍惚每天都是这样子。医生说这的确会有影响，休息不好过度纵欲当然会迟钝乏力了。他建议我戒掉一段时间，规律作息饮食多数就可以恢复了。

我开始按照医生的建议去做。起初很难，总是想玩游戏，但我知道这是必须的。慢慢地，我开始适应新的生活方式。每天早上起床后，我会先做一些运动，然后吃早餐。白天我会多干点有意义的事情，晚上则早早休息。一个月后，我发现自己的头脑清醒了很多，反应也变快了。医生说这是正常的，节制加上起居规律配合多运动多干点有意义的事情很快就能改善。

我很感激医生给我的建议和帮助。现在我已经完全戒掉了过度手浮和熬夜的习惯，生活也变得更加健康和有规律。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！