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产后体重增加,如何减肥?

产后体重增加,如何减肥?

我叫小芳,一个普通的家庭主妇。生完孩子后,我的体重从120斤飙升到150斤。每次照镜子,看到自己的身材,心情都很低落。更糟糕的是,我还经常便秘,整个人都感觉很不舒服。于是,我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院。通过图文问诊,我和一位医生进行了交流。医生问了我很多问题,包括身高、饮食习惯等等。我告诉他我166cm高,平时吃得挺规律的,二两到四两的主食,一顿饭就吃这么多。医生听完后,笑着说:“吃那么多肯定胖😂😂😂,主食吃多最容易胖了。”

我问医生该怎么办,医生建议我少吃主食,并且告诉我一天2-4两就够了。同时,医生还给了我一些日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。这些都很实用,我决定按照医生的建议去做。

在接下来的日子里,我严格控制自己的饮食,多吃蔬菜和水果,少吃主食。同时,我也开始进行适量的运动,例如散步、瑜伽等。慢慢地,我的体重开始下降,精神状态也好了很多。便秘的问题也得到了缓解。

我很感谢京东互联网医院的医生,正是因为他的专业建议和指导,我才能够成功减肥,恢复健康。现在,我已经从150斤减到130斤,整个人都变得轻松自在了。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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