当前位置:

京东健康

肚子大有点胖,怎么快速减肥?

肚子大有点胖,怎么快速减肥?

我从小就被称为“小胖子”,但我从未在意过。直到有一天,我在镜子前看到自己的肚子大得像怀孕了,才开始担心起来。我的朋友们都说我需要减肥,但我不知道从何开始。于是,我决定向京东互联网医院的营养科医生寻求帮助。

医生问了我的身高体重,并告诉我我属于超重范围。听到这个消息,我感到非常沮丧。医生安慰我说,减肥并不是一件容易的事情,但只要我有决心,就一定能成功。她建议我控制饮食,少吃高能量食物,多吃蔬菜和高优质蛋白食物,并且每天进行30-50分钟的中等强度有氧运动。

我开始按照医生的建议去做。每天早上,我会吃一份全麦面包和一杯牛奶,中午和晚上则会先吃两份青菜,然后再吃一份高蛋白食物,最后吃主食。同时,我也开始每周进行5-7天的有氧运动,包括快走、跑步和游泳。起初,我觉得很难坚持下去,但随着时间的推移,我发现自己的体重开始下降,肚子也变得小了很多。

然而,我的减肥之路并不是一帆风顺的。有一次,我在网上看到一个广告,宣称某种药物可以快速减肥。我很想试试,但医生告诉我,这种药物并不能消耗身体本身的脂肪,只能减少随餐少部分脂肪的吸收。医生建议我不要轻易尝试未经验证的减肥方法,而是坚持健康的饮食和运动习惯。

在医生的指导下,我成功地减掉了20斤的体重。我的肚子不再大得像怀孕了,我的精神状态也变得更好了。现在,我已经养成了健康的生活习惯,并且会定期向医生咨询,确保自己的身体状况良好。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业知识和耐心指导,让我重获了健康和自信。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨向京东互联网医院的医生寻求帮助。他们会根据你的具体情况,给出最适合你的减肥方案。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

超重与脾虚肥胖的调理指南 常见症状 超重和脾虚肥胖的常见症状包括肚子大、体重增加、食欲不振、乏力等。易感人群通常是长期高脂肪饮食、缺乏运动、有慢性疾病或药物副作用的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加全谷类、薯类、杂豆类、蔬菜和高优质蛋白食物的摄入。 2. 运动增加:每周进行5-7天中等强度有氧运动,例如快走、跑步、游泳、骑自行车等,每天30-50分钟左右。 3. 药物辅助:如果高脂肪饮食较多,可以使用奥利司他来限制脂肪吸收;如果需要,可以在运动前半小时使用左旋肉碱来加速脂肪燃烧消耗。 4. 维生素补充:适当补充维生素,帮助加强新陈代谢,辅助减重。 5. 注意事项:在进行任何减肥计划前,应咨询医生,特别是对于有慢性疾病或正在服用其他药物的人群。术后恢复期间,应遵循医生的建议,逐步增加运动量,避免过度劳累。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 2岁8个月宝宝手指掉皮怎么办?

我还记得那天,我的小宝贝小明突然开始手指掉皮。作为一个新手妈妈,我当时非常担心,心想这会不会是某种严重的疾病?我立即上网搜索相关信息,结果让我更加焦虑。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊服务。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。 “你好,”我向医生描述了小明的情况,“我的宝宝手指掉皮已经一个星期了,平时他吃的蔬菜水果很少。” 医生问道:“家里人有这样的情况吗?”我回答说没有。医生又问:“他有没有痒的感觉?”我说没有,只是掉皮。 医生告诉我,这可能是由于缺乏某些维生素引起的,建议我给小明服用多种维生素。然后,我问医生哪个牌子的维生素比较好,医生推荐了童年时光的产品。 在医生的指导下,我开始给小明补充维生素。同时,我也开始注意小明的饮食,尽量让他多吃一些蔬菜和水果。几天后,小明的症状明显改善,手指不再掉皮了。 这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,并在遇到问题时及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的服务真的很方便和实用,尤其是对于像我这样忙碌的工作妈妈来说,能够随时随地获取专业的医疗建议,真的太好了! 如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院的服务吧!

健康管理专家

18 人阅读
查看详情

文章 想减肥,益生菌啥时候吃最好?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却达到了140斤。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵失落。尤其是当我和朋友们一起出去玩时,看到她们穿着漂亮的衣服,自信满满地走在街上,而我却只能选择宽松的T恤和牛仔裤,心中总是充满了羡慕和自卑。 我尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药,但都没有取得理想的效果。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了益生菌对肠道健康的重要性,据说可以帮助改善消化系统,促进新陈代谢,进而达到减肥的目的。我心想,既然其他方法都没用,为什么不试试这个呢? 于是,我开始每天早上空腹吃一包益生菌,希望它能帮助我减肥。然而,一个月过去了,我的体重并没有明显下降。于是我决定去京东互联网医院咨询医生,希望能找到更有效的减肥方法。 在与医生的交流中,我了解到,益生菌虽然对肠道健康有益,但并不是直接导致减肥的原因。医生建议我尝试白芸豆膳食纤维,它可以阻断碳水化合物的吸收,帮助控制体重。同时,医生也给了我一些生活和饮食上的建议:规律作息,均衡饮食,多吃蔬菜,少吃油炸食品和甜食,适量运动等等。 我按照医生的建议开始调整自己的生活方式,逐渐地,我的体重开始下降。更重要的是,我发现自己的身体状态也在改善:消化系统变得更健康,皮肤也变得更好。现在,我已经成功减掉了20斤,虽然还没有达到理想的体重,但我已经感到非常自信和满足了。 我想说,减肥并不是一件容易的事情,需要付出很多努力和耐心。但只要你找到正确的方法,并且坚持下去,成功总是属于你的。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,帮助我走出了减肥的困境。也感谢益生菌和白芸豆膳食纤维,它们虽然不是直接导致减肥的原因,但它们确实对我的身体健康产生了积极的影响。 最后,我想对所有正在减肥的朋友们说:不要放弃,坚持下去,你一定会看到成果的。同时,也要记住,健康才是最重要的,减肥只是为了让自己更健康、更自信。祝大家都能找到适合自己的减肥方法,早日实现理想的体重和健康状态!

绿色医疗倡导者

27 人阅读
查看详情

文章 嗓子干痒、黄痰多、消化不良怎么办?

我从小就有一个毛病,嗓子总是干痒,尤其是秋冬季节,感觉喉咙里像有火在烧。每次一咳嗽,总是能咳出黄色的痰来,非常难受。加上我本身就有消化不良的问题,胃口总是堵得慌,吃什么都没胃口。这些问题困扰了我很久,直到有一天,我决定去看医生。 我选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,很快就联系上了普内科的尹医生。医生问了我很多问题,包括既往病史、体温、咳嗽情况等等。通过我们的交流,医生初步判断我可能患有支气管炎和消化不良,需要进一步的检查和治疗。 医生给我开了两种药,桉柠蒎肠溶软胶囊和三九胃泰颗粒。桉柠蒎肠溶软胶囊可以帮助我缓解咳嗽和黄痰问题,而三九胃泰颗粒则可以改善我的消化不良症状。医生还建议我注意休息,保持良好情绪,规律作息,并且要注意饮食,避免食用辛辣、油腻的食物。 我按照医生的建议,规律服用药物,并且注意了生活习惯和饮食。七天后,我的症状明显改善,嗓子不再干痒,黄痰也减少了很多,胃口也变得好起来了。虽然我还需要继续服用药物一段时间,但我已经感受到了明显的好转。 这次看病的经历让我深刻体会到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我非常满意,医生专业、态度好,整个过程非常顺畅。如果你也有类似的问题,建议你也可以尝试一下在线问诊,非常方便快捷。最后,希望大家都能注意身体,遇到问题及时就医哦!

生命之光传递者

0 人阅读
查看详情

文章 饿了肚子胀气,吃饱后还是呕气不停怎么办?

我从小就有一个毛病,饿了肚子会胀气,吃饱后还是呕气不停。每次都像有一只无形的手在我的腹部挤压,直到我把今晚吃完的菜和肉都呕出来。呕出来的肉菜,也是一点一点的,仿佛我的胃在反抗着我所摄入的食物。 最近这情况越来越严重了,甚至影响到了我的日常生活。我开始担心自己的健康,于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。 医生听完我的描述后,问我是否有刻意减肥或腹痛的症状。我告诉他没有,只是感觉有东西堵在腹部那里,必须用力把里面给呕出来。医生考虑这是胃肠动力不足,引起来的消化不良,建议我吃点吗丁啉,并配合平时多运动。 我告诉医生我今天已经吃过了半托拉唑钠肠溶片和枸缘酸莫沙必利片,但医生说这两种药不对症,是治疗溃疡的,必须吃吗叮林才行。我有些担心,问医生是否一定要吃这个药,医生坚定地告诉我,对症下药才能有效治疗我的病情。 除了胃部不适外,我还经常性的便秘。医生问我是否经常用开塞露,我羞涩地承认今晚也是用了半瓶的开塞露才拉出来。医生说这是因为我的肠道蠕动功能减弱,建议我平时调理方法,包括荤素搭配合理,多食蔬菜尤其粗纤维,像芹菜;增加体育锻炼,尤其是慢跑;可吃点中成药,如麻仁。 我感谢医生的耐心解答和专业建议,决定按照医生的指导来改善自己的生活习惯。希望通过这些方法,我能早日康复,摆脱这些困扰我的健康问题。 在此,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医哦!京东互联网医院很靠谱,大家可以放心使用。同时,希望大家注意身体,多关注自己的健康,毕竟身体是革命的本钱。

医者仁心

20 人阅读
查看详情

文章 一个月大女婴吐奶严重怎么办?

我还记得那天晚上,我的小公主——一个月大的女婴,突然开始频繁吐奶。起初,我以为是她吃得太多了,或者是消化不良。但是,随着时间的推移,情况变得越来越糟糕。每次喂奶后,她都会吐出大量的奶液,甚至有时候还会伴随着呕吐声。我和丈夫都非常担心,于是我们决定寻求专业的医疗帮助。 我们来到了京东互联网医院,通过在线问诊系统联系了一位儿科医生。医生非常耐心地听取了我们的描述,并详细解释了可能的原因。原来,一个月大的婴儿吐奶是很正常的现象,因为他们的胃还没有完全发育,吃奶后容易出现溢奶的现象。医生建议我们在喂奶后抱起孩子,轻轻拍打他们的后背,帮助他们排出奶嗝,这样可以减轻吐奶的症状。 我们按照医生的建议去做,但是情况并没有明显改善。小公主仍然频繁吐奶,甚至有时候吃完奶就立即吐出来。我们再次联系了医生,描述了最新的情况。医生告诉我们,除了拍嗝外,还可以给孩子口服益生菌,促进消化,改善吐奶的症状。我们立即采取了这些建议,并且在接下来的几天里,小公主的吐奶情况逐渐好转。 这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,并且在遇到问题时,及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊系统为我们提供了便捷的服务,让我们在家中就能得到高质量的医疗咨询。同时,我也意识到,孩子的健康不仅仅取决于父母的照顾,还需要科学的方法和专业的指导。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心帮助,让我们度过了这段困难的时期。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,立即寻求专业的医疗帮助。在线问诊系统是一个非常方便的选择,尤其是在疫情期间,避免了不必要的外出。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。希望我的经历能对其他父母有所帮助。

健康管理专家

30 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解祛湿减肥瘦身的安全方法,是否有副作用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:45

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,我们建议您采取综合治疗方法,包括合理的饮食、适当的运动和必要的中药调理。中药的使用需要在医生指导下进行,遵循说明书上的用法用量。同时,节食也是减肥的重要一环,建议您在医生指导下制定合理的饮食计划。总之,安全、科学的减肥方法是最重要的。

查看详情

我想改善自己的体重和健康状况,日常饮食不太健康,想通过调整饮食来改善。

就诊科室:营养科

总交流次数:14

医生建议:针对肥胖和相关健康问题,建议从日常饮食入手,增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入,减少高热量和高脂肪的食物。可以考虑补充多维元素片和Omega-3脂肪酸。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,对于改善体重和健康状况非常重要。

查看详情

我想知道这个产品是否能帮助我减肥瘦身,并且想了解具体的使用方法和注意事项。

就诊科室:营养科

总交流次数:5

医生建议:对于减肥瘦身,我们可以通过膳食纤维来增加饱腹感,促进肠胃功能,从而达到减脂的效果。同时,需要注意的是,减肥的主要原理是产生热量缺口,通过减少热量摄入和增加热量消耗来实现。这个代餐粉主要是帮助你实现热量摄入的减少和吸收的减少。另外,除了这个产品外,还有其他含有膳食纤维和维生素C的代餐粉也可以考虑。这些产品不仅可以帮助减肥瘦身,还具有抗氧化和抗衰老的作用。

查看详情

孩子身体消瘦、挑食,生长比同龄人慢,想知道用什么药比较好?

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:根据孩子的症状和情况,小儿生长发育迟缓可能是导致这些问题的原因。建议使用葡萄糖酸钙锌口服溶液来改善孩子的食欲和促进生长发育。同时,家长可以通过提供均衡营养的饮食、鼓励孩子多参与户外活动等方式来帮助孩子改善身体状况。

查看详情

三岁半儿童厌食、便秘、消瘦,如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于三岁半儿童的厌食、便秘、消瘦问题,可能与脾气虚弱消化不良有关。建议使用乳酶生片和醒脾养儿颗粒来改善症状。同时,注意饮食调理,给予清淡易消化的食物,避免挑食和辛辣刺激食物的摄入。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84333
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9515
健康小工具