我从小就有一个习惯，晚上总是要喝一杯热牛奶才能入睡。可最近几个月，这个习惯似乎失效了。每天晚上，我都会翻来覆去，脑子里乱七八糟的想法像一群小精灵在跳舞，怎么也睡不着。白天工作效率低下，整个人都像被抽干了精气神。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他听完我的描述后，问了我一些问题，包括我的饮食习惯、工作压力等等。最后，他告诉我，我的肝脏可能有些问题，需要注意保护。同时，他也给了我一些改善睡眠的建议，包括可以尝试服用褪黑素。

我对这个结果感到有些意外。肝脏问题？我从来没有想过这个问题。医生解释说，肝脏是人体的解毒器官，如果长期处于高压状态，容易出现问题。我的工作压力大，晚上又睡不好，可能会影响肝脏的正常功能。至于褪黑素，他说这是一种天然的激素，可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量。

我决定按照医生的建议去做。首先，我开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。其次，我每天晚上都会在固定的时间服用褪黑素，希望能够改善我的睡眠。同时，我也开始尝试一些放松的方法，例如深呼吸、冥想等等，帮助自己更好地入睡。

经过一段时间的调整，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能很快入睡，第二天早上起来也精神饱满。工作效率也提高了不少，整个人都变得更加有活力。当然，这一切都离不开医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答，让我对自己的健康有了更深入的了解，也让我更加珍惜自己的身体。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。当然，最重要的是要及时就医，听从专业人士的建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！