我从小就有一个习惯，喜欢在睡前喝一杯热牛奶。可最近两个月，这个习惯却成了我的噩梦。每次喝完牛奶，喉咙就像被火烧了一样，疼痛难忍。起初我以为是扁桃体发炎，毕竟我也不是第一次得这种病了。可这次不同，炎症消退后，喉咙依然不舒服，总有种异物感，像有一块石头卡在那里，怎么也咽不下去。更糟糕的是，我的声音变得沙哑，像个老烟枪一样，连说话都成了一种折磨。

我去看了医生，做了喉镜检查，结果显示没有什么大问题。医生开了一些消炎药给我吃，但吃了半个月，情况依然没有改善。每天早上醒来，第一件事就是清嗓子，希望能把那块“石头”清理掉。可惜，效果微乎其微。有时候我甚至怀疑自己是不是得了什么绝症，心情变得越来越低落。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚痰湿的症状及调理”，才发现可能是自己的生活习惯出了问题。原来，脾虚痰湿也会引起喉咙不适和声音沙哑。于是我开始调整自己的饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物。同时，我也开始注意休息，避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我的喉咙不适和声音沙哑有所改善，虽然还没有完全恢复正常，但至少我不再那么痛苦了。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，下次如果再遇到类似的问题，我一定会第一时间去咨询专业的医生。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！