我叫李梅，今年50岁，最近总是感觉浑身无力，头发也开始花白。睡眠质量也大不如前，经常失眠。这些问题让我非常困扰，于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我提出了自己的问题，希望能够通过补充叶酸和B族维生素来改善我的状况。医生听完我的描述后，建议我口服复合维生素，并推荐了一款中老年专用的产品。医生解释说，这款产品不仅含有B族维生素，还有其他对中老年人有益的营养成分。

我问医生是否需要额外补充叶酸，医生告诉我不用，因为我已经不再处于孕期或哺乳期，叶酸的需求量相对较低。医生还提醒我，过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，反而对健康不利。

医生进一步建议我可以搭配黑芝麻丸一起服用。黑芝麻丸富含蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养成分，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。医生详细解释了黑芝麻丸的各种好处，包括滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管、润肠通便和美容抗衰等方面。

我对医生的建议非常满意，决定按照医生的建议进行补充。医生还提供了购买链接，方便我直接在京东上购买这些产品。整个咨询过程非常顺畅，医生不仅专业知识丰富，而且态度亲切，解答问题非常耐心。

通过这次咨询，我不仅了解了如何正确补充营养，还学到了很多关于中老年人健康的知识。感谢京东互联网医院的医生，帮助我找到了改善健康的方法。现在，我每天都按时服用复合维生素和黑芝麻丸，感觉精力和睡眠质量都有所改善。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。