我从小就有一个坏习惯，总是低头看手机。随着时间的推移，这个习惯开始给我带来麻烦。脖子越来越疼，尤其是在长时间使用手机后。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，情况逐渐恶化，疼痛变得越来越频繁和剧烈。

我开始寻找解决办法，尝试各种方法来缓解疼痛。有一天，我在网上看到了一种脖颈矫正器，据说可以帮助改善颈椎问题。我毫不犹豫地购买了它，希望这能解决我的问题。

然而，事情并没有按照我预期的那样发展。第一次使用矫正器时，我感到非常不适，甚至比之前更疼了。我开始怀疑自己是否做错了什么，或者是这个产品本身有问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院。医生很快回复了我，并询问了我的症状和使用矫正器的情况。经过一番交流，医生告诉我，我的问题可能并不是由脖颈矫正器引起的，而是由于长期低头看手机导致的颈椎病。

医生建议我停止使用矫正器，并提供了一些治疗建议。首先，他推荐我进行理疗，以促进深部组织的炎症吸收。其次，他建议我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量，避免受凉和久坐。最后，他开了一些药物，包括外贴止疼药和口服肌松药，帮助我缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，并且逐渐恢复了健康。现在，我已经改变了自己的习惯，尽量避免长时间低头看手机。同时，我也更加重视自己的健康，定期进行体检和锻炼，希望能够避免类似的问题再次发生。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们往往忽视了自己的身体，直到出现问题才开始重视。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助，避免小问题变成大问题。