当前位置:

京东健康

一周减25斤需要消耗多少千卡?

一周减25斤需要消耗多少千卡?

我从小就体型偏胖,家里人总是担心我的健康问题。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升。直到有一天,我在网上看到一个帖子,声称只要每天消耗一定的千卡,就能在一周内减下25斤。我心动了,决定尝试一下。

我开始了我的减肥计划,每天都计算着自己的卡路里消耗。然而,几天过去了,体重并没有明显下降。我开始怀疑自己的方法是否正确,于是决定寻求专业的帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个医生,向他咨询了我的问题。医生听完我的描述后,摇了摇头:“一周减25斤是不可能的。即使是最快的减肥方法,也需要至少一个月的时间。”

我有些失望,但医生并没有放弃我。他详细地解释了减肥的原理和方法,告诉我要注意饮食的清淡和多样性,多吃粗粮、蔬菜、瘦肉和鱼虾等食物,并适当增加运动量。医生还推荐了几种适合我的运动方式,包括骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽和打羽毛球等。

我按照医生的建议开始了新的减肥计划。每天早上,我会去公园跑步,晚上则会做一些简单的瑜伽动作。同时,我也开始控制自己的饮食,尽量避免高热量的食物。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的体重开始下降了。

半个月后,我再次咨询了医生,告诉他我的进展。医生很高兴,鼓励我继续坚持下去。他还提醒我,减肥不是一蹴而就的过程,需要耐心和毅力。我深深地感谢医生的帮助和支持,决定将这段经历分享给更多的人。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试我的方法。记住,健康的减肥需要科学的指导和合理的计划。不要盲目追求快速减肥,而是要注重长期的健康和幸福。最后,我想说,京东互联网医院的医生真的很靠谱,大家有需要的话可以去试试哦!健康减肥指南 常见症状 肥胖可能会引起多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病、关节炎等。易感人群包括长期缺乏运动、饮食不均衡、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,少油少盐,多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉; 2. 适当运动,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动; 3. 控制总能量摄入,根据个人情况制定合理的减肥计划; 4. 注意心理健康,避免因减肥压力过大而引发其他健康问题; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用一些辅助减肥药物或手段,但需谨慎使用,避免不良反应。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 高血压患者的用药咨询和处方开具

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可我却被一份诊断报告打破了平静的生活。高血压,这三个字像一把利剑,刺穿了我的心脏。从此,我的生活被药物和定期检查所占据。 在这条漫长的治疗路上,我遇到了许多医生,但只有她,京东互联网医院的那位医生,真正理解了我的痛苦。她的名字叫李医生,一个温柔而专业的女性医生。每次与她交流,我都能感受到她的关心和耐心。 那天,我在京东互联网医院上与李医生进行了视频咨询。我的药快用完了,需要重新开具处方。我向她描述了我的症状和用药情况,她认真地听完后,开始询问我的肝肾功能是否正常。幸运的是,我的肝肾功能都很好,这让我松了一口气。 李医生建议我继续使用素达5毫克的药物,并开具了一个月的量。我告诉她,我有两种包装的药,一种是7颗的,另一种是30颗的。她笑着说:“那就开30颗的吧,省得你再来麻烦我。”我心中涌起一股暖流,感激她的体贴和关心。 在等待处方审核的过程中,李医生还向我提供了一些健康指导。她告诉我,除了按时服药外,还需要注意饮食和生活习惯。少吃盐,多吃蔬菜水果,适当运动,保持心情愉快。这些看似简单的建议,却对我的康复起到了重要的作用。 当我收到处方并成功购药后,我再次感谢李医生。她的专业和人性化的服务,让我在治疗的道路上不再孤单。现在,我已经学会了如何管理自己的高血压,如何与疾病和平共处。感谢京东互联网医院,感谢李医生,感谢所有关心和帮助过我的人。 如果你也在与高血压作斗争,不妨试试京东互联网医院。他们的医生专业、服务周到,会给你带来意想不到的帮助。记住,健康无小事,及时就医,才能拥有更美好的生活。

数字健康领航者

11 人阅读
查看详情

文章 吹空调喉咙干咳嗽怎么办?

我从小就有一个习惯,夏天一到,空调就成了我最亲密的伙伴。可谁知,这个习惯竟然成了我健康的隐患。前几天,我开始感到喉咙干燥,咳嗽不止,整个人都像被抽干了水分一样。起初,我以为只是普通的感冒,喝点水、吃点药就能好。可事实证明,我错了。 我尝试了各种方法,喝了枇杷膏、吃了止咳糖、甚至还用了喉咙喷雾,但症状丝毫没有改善。反而,我的喉咙越来越痛,咳嗽声也变得沙哑。看着镜子里的自己,我的心情也随之低落下来。作为一个哺乳期的妈妈,我不仅要照顾自己,还要照顾宝宝。这种情况下,我该怎么办呢? 在朋友的推荐下,我决定试试京东互联网医院。通过手机APP,我很快就联系到了内科雷医生。医生问了我很多问题,包括咳嗽的时间、是否有其他不适症状、是否有过敏史等等。虽然我一开始有些紧张,但医生的专业和耐心让我逐渐放松下来。 医生告诉我,我的症状可能是急性咽喉炎引起的,建议我使用清喉利咽颗粒进行治疗。由于我正在哺乳期,医生还特别强调了这个药物对宝宝的影响很小,短时间使用一般不需要停止哺乳。听到这里,我终于松了一口气。 在医生的指导下,我开始按照处方用药。同时,医生还给了我一些生活上的建议,例如注意饮食清淡、多喝水、避免过度用嗓等等。这些看似简单的建议,却对我的康复起到了很大的作用。 经过几天的治疗,我的喉咙不再那么痛,咳嗽也明显减轻了。更重要的是,我重新找回了生活的乐趣。现在,我不再是那个整天躺在床上、无精打采的人。相反,我变得更加积极、更加健康。 回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院和内科雷医生。他们不仅治好了我的病,还教会了我如何更好地照顾自己和宝宝。从此以后,我决定改变自己的生活习惯,远离空调的过度使用,多关注自己的健康。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

远程医疗新视界

22 人阅读
查看详情

文章 尿酸高能不能吃鱼油?

我叫李明,今年35岁,体型偏胖,工作压力大,经常熬夜加班。最近,我发现自己的脚踝和手指关节经常肿胀,疼痛难忍。去医院检查后,医生告诉我我的尿酸值高达480,已经超出正常范围了。医生建议我控制饮食,减少富含嘌呤的食物摄入,并适当运动减肥。 在网上搜索相关信息时,我看到有人说鱼油可以降低尿酸值,于是就去药店买了一瓶鱼油软胶囊。然而,吃了几天后,我开始担心:尿酸高能不能吃鱼油?会不会加重病情?于是我决定向京东互联网医院的医生咨询。 我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生问我尿酸值有多高,并查看了鱼油软胶囊的成分。医生告诉我,鱼油软胶囊的成分是可以补充的,并且适量补充鱼油软胶囊对尿酸高的患者是有益的。听到这个消息,我松了一口气。 医生还建议我,如果体型肥胖,需要慢慢减肥。同时,平时可以适当搭配芹菜籽,促进尿酸的排泄。另外,医生也提醒我,平时要多喝水,每天至少3000毫升左右。这些小建议听起来很简单,但对我来说却非常重要。 通过这次咨询,我不仅解决了自己的疑惑,还学到了很多关于尿酸高的知识。现在,我已经开始调整自己的生活习惯,控制饮食,适当运动,希望能早日恢复健康。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。 如果你也有类似的问题,不妨也来京东互联网医院咨询一下。他们的服务真的很棒!

医者荣耀

23 人阅读
查看详情

文章 宝宝缺锌怎么办?哪款补锌产品好?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然变得异常安静,连最喜欢的玩具也无心玩耍。作为一名新手妈妈,我心急如焚,赶紧带她去医院检查。结果显示,小雨缺锌严重,医生建议我们立即采取措施进行补锌。 我开始四处寻找补锌产品,希望能找到最适合小雨的那一款。经过一番比较,我选择了安琪纽特的锌滴液。它不仅口感好,易于宝宝接受,而且还含有亚麻酸和水果口味,非常适合小雨的口味。 在医生的指导下,我们开始给小雨服用这款补锌产品。起初,我担心小雨会不喜欢这种新口味,但出乎意料的是,她竟然很喜欢!每天早上,我都会给她滴两滴,配合着食补,慢慢地,小雨的精神状态开始好转,食欲也逐渐恢复了正常。 我深知,缺锌不仅影响宝宝的生长发育,还可能导致免疫力下降,容易生病。因此,我非常感谢京东互联网医院的李医生,正是他的专业建议和耐心指导,让我们找到了最适合小雨的补锌产品,并成功地帮助她走出了缺锌的困扰。 现在,小雨已经完全恢复了健康,活泼可爱的她再次成为家中的小太阳。作为一名母亲,我深深体会到,健康无小事,及时就医和科学补锌是非常重要的。希望我的经历能帮助更多的父母,关注宝宝的健康成长,选择合适的补锌产品,给他们一个健康快乐的童年。 如果你也有宝宝缺锌的困扰,不妨试试安琪纽特的锌滴液,相信它也能帮助你的宝贝走出困境。同时,记得要配合食补,多给宝宝吃一些富含锌的食物,例如牛肉、猪肝、海鲜等。最后,提醒大家,补锌是一个渐进的过程,需要耐心和恒心,不能一蹴而就。祝所有的宝宝都能健康成长!

医者仁心

12 人阅读
查看详情

文章 益生菌对霉菌性阴道炎有用吗?

我还记得那天,我的世界仿佛被打翻了。从小到大,我一直是一个健康活泼的女孩,直到那次不幸的霉菌性阴道炎。起初,我并没有太在意,认为只是普通的妇科问题。然而,随着时间的推移,症状越来越严重,疼痛和瘙痒让我夜不能寐。我开始四处寻找解决方案,希望能找到一个有效的治疗方法。 在网上搜索的过程中,我了解到益生菌对维持阴道健康有着重要的作用。据说,它们可以帮助调节阴道的酸碱度平衡,预防妇科炎症的发生。于是,我决定尝试一下,希望能从中找到一些帮助。 我购买了一些益生菌产品,并开始每天服用。然而,几周过去了,我的症状并没有明显改善。反而,我开始怀疑自己是否做错了什么。是不是我选择的益生菌不对?还是说我需要更多的时间来等待效果? 在一次偶然的机会中,我遇到了一个在线医生。他的名字叫做**,他是京东互联网医院的一名医生。我向他描述了我的症状和尝试过的治疗方法。他听完后,语重心长地告诉我:“益生菌主要是调理肠道菌群,对阴道的菌群没有直接作用。” 他的话让我感到有些失望,但同时也让我明白了一个重要的道理:每个人的身体都是独特的,不能简单地依赖网上的信息来解决问题。我们需要寻求专业的医疗帮助,才能找到真正适合自己的治疗方案。 在**医生的指导下,我开始了一系列的治疗。虽然过程中有很多的挫折和困难,但我始终坚持下来。最终,我的症状得到了明显的改善,生活也回到了正轨。 回顾这段经历,我深深地体会到了健康的重要性。我们不能忽视自己的身体,不能轻易相信网上的信息。只有通过专业的医疗帮助,才能真正地保护自己的健康。所以,如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助吧! “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”

医者仁心

31 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解祛湿减肥瘦身的安全方法,是否有副作用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:45

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,我们建议您采取综合治疗方法,包括合理的饮食、适当的运动和必要的中药调理。中药的使用需要在医生指导下进行,遵循说明书上的用法用量。同时,节食也是减肥的重要一环,建议您在医生指导下制定合理的饮食计划。总之,安全、科学的减肥方法是最重要的。

查看详情

我想改善自己的体重和健康状况,日常饮食不太健康,想通过调整饮食来改善。

就诊科室:营养科

总交流次数:14

医生建议:针对肥胖和相关健康问题,建议从日常饮食入手,增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入,减少高热量和高脂肪的食物。可以考虑补充多维元素片和Omega-3脂肪酸。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,对于改善体重和健康状况非常重要。

查看详情

我想知道这个产品是否能帮助我减肥瘦身,并且想了解具体的使用方法和注意事项。

就诊科室:营养科

总交流次数:5

医生建议:对于减肥瘦身,我们可以通过膳食纤维来增加饱腹感,促进肠胃功能,从而达到减脂的效果。同时,需要注意的是,减肥的主要原理是产生热量缺口,通过减少热量摄入和增加热量消耗来实现。这个代餐粉主要是帮助你实现热量摄入的减少和吸收的减少。另外,除了这个产品外,还有其他含有膳食纤维和维生素C的代餐粉也可以考虑。这些产品不仅可以帮助减肥瘦身,还具有抗氧化和抗衰老的作用。

查看详情

孩子身体消瘦、挑食,生长比同龄人慢,想知道用什么药比较好?

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:根据孩子的症状和情况,小儿生长发育迟缓可能是导致这些问题的原因。建议使用葡萄糖酸钙锌口服溶液来改善孩子的食欲和促进生长发育。同时,家长可以通过提供均衡营养的饮食、鼓励孩子多参与户外活动等方式来帮助孩子改善身体状况。

查看详情

三岁半儿童厌食、便秘、消瘦,如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于三岁半儿童的厌食、便秘、消瘦问题,可能与脾气虚弱消化不良有关。建议使用乳酶生片和醒脾养儿颗粒来改善症状。同时,注意饮食调理,给予清淡易消化的食物,避免挑食和辛辣刺激食物的摄入。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84333
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9515
健康小工具