我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经飙升到了140斤。看着镜子里的自己,我不禁感叹:这还是那个曾经的我吗?
我决定要减肥,于是开始了每天早上5点起床,晚上9点睡觉的生活。每天的三餐都被我精心安排,早餐是燕麦粥加水果,午餐是鸡胸肉配蔬菜,晚餐则是清淡的汤面。同时,我还加入了健身房,开始了每周五次的有氧运动。
然而,减肥的路上总是充满了诱惑。有一天,我在超市看到了一种复合维生素,据说可以帮助代谢,促进减肥。我心动了,毕竟我也需要一些额外的帮助。于是我拿起手机,打开了京东互联网医院的APP,开始了与医生的在线咨询。
医生问我是否有过敏史、肝肾功能是否正常、有无既往病史等问题。我告诉他我有肾虚的症状,医生听后说:“减重的时候是可以使用这个复合维生素的。由于饮食在控制,另外复合维生素对代谢的调节也是有一定的帮助。”
我按照医生的建议,每天服用一粒复合维生素。同时,医生还给了我一些减重的建议:三餐规律进食,进餐前喝水或少油素汤大半碗,再吃蔬菜,再吃瘦肉,再吃主食。适当多吃少油绿叶蔬菜,尽量少吃点心、甜食、零食、饮料。运动方面,若无运动禁忌,每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟,可以根据自己的身体接受情况,最开始可以10分钟,然后慢慢增加时间。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。
我认真地按照医生的建议去做,坚持了一个月后,我的体重终于下降了10斤!我非常高兴,也很感激医生的帮助。现在,我已经成功减肥到120斤,感觉整个人都轻松了许多。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!
如果你也在减肥的路上,遇到问题可以随时上线咨询。记住,健康是最重要的财富,千万不要忽视它。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!
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