我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会照镜子，检查自己的舌苔。这个习惯源于我奶奶，她总是说舌苔可以反映身体的健康状况。所以当我发现自己的舌苔开始变厚，颜色也从淡红变成了白色时，我开始担心起来。

我记得那天早上，我照镜子时，看到自己的舌苔异常厚重，几乎覆盖了整个舌头。它的颜色也从以前的淡红色变成了白色，甚至有些发黄。我心里一惊，赶紧拿起手机搜索相关信息。结果显示，舌苔厚白可能是脾虚气虚的表现。

我开始回想过去一两年来的生活状态。由于工作压力大，我经常熬夜，饮食也很不规律。有时候为了赶项目，连续几天都只吃外卖。这些不良习惯可能就是导致我舌苔异常的原因吧？我越想越害怕，决定去看医生。

我选择了京东互联网医院进行图文问诊。医生问我这个情况持续了多久，我说大概有一两年了。然后医生又问我是否吃过什么药物，我回答说没有。医生继续询问我的其他症状，但我说除了舌苔厚白外，暂时没有其他明显的不适感。医生又问了我的大便情况，我说正常。

医生告诉我，舌苔厚白和脾虚气虚确实有关系，但如果伴随症状不明显，也可以先观察看。医生建议我调整生活习惯，多吃一些健脾益气的食物，例如山药、莲子、红枣等。同时，医生也推荐了一些中成药，例如人参健脾丸、六君子丸等，用于辅助治疗脾虚气虚。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我都会煮一碗山药粥，配上一些红枣和莲子。晚上，我也会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也开始服用医生推荐的中成药。经过一段时间的调理，我的舌苔逐渐变薄，颜色也恢复到了正常的淡红色。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医。京东互联网医院的图文问诊服务真的很方便，尤其适合像我这样工作繁忙的人群。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！