我从小就有一个习惯，喜欢长时间站立工作。作为一名服务员，这几乎是必不可少的。然而，最近一个月，我开始感到左边盘骨和左小腿的疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作太累了。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生问我是否久坐，我告诉他我是久站的。他又问我是否做过相关检查，我说没有。然后，他问我按压疼痛的地方是否会加重疼痛，我说不会，只有站立时才会感到疼痛。医生还问我小腿的哪个部位疼痛，我回答说是内侧。

医生听完我的描述后，建议我去检查一下腰椎。他解释说，我的症状可能是肾虚型腰椎间盘突出的表现。同时，他也给了我一些日常生活中的建议，例如不建议久坐低头时间超过一小时，需要每隔一段时间就要后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西这些动作；外贴止疼药消炎止痛；口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着；枕头垫在颈后；锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议去做了，包括去医院做了腰椎的检查。结果显示，我的腰椎确实存在问题。医生给我开了一些药，并且建议我进行理疗。经过一段时间的治疗和日常生活中的调整，我的疼痛逐渐减轻了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，否则可能会导致更严重的问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感恩每一天的健康和快乐。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一刻。