我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近一段时间，我总是感到腰部酸痛，尤其是在长时间坐着或者站立后，疼痛感会加剧。起初，我以为只是累了，休息一下就会好转。然而，情况并没有改善，反而越来越严重。有一天，我甚至感觉到自己的筋似乎“出槽”了，疼痛难忍，连走路都成了一种挑战。

我开始担心起来，害怕自己得了什么严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我听说京东互联网医院可以提供在线问诊服务，于是便在网上预约了一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和病史。医生非常耐心地听我讲述，并且提出了很多有针对性的问题。通过我们的对话，医生初步判断我可能是因为长时间保持不良姿势导致的腰部肌肉劳损和筋膜炎。医生建议我进行腰围固定，并且可以使用一些特定的膏药来缓解疼痛。

我对医生的建议表示感谢，并且询问是否可以口服一些药物来加速康复。医生告诉我可以口服西乐葆和妙纳来对症治疗。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的姿势和运动习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部和背部的伸展运动。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天早晚我都会进行腰部和背部的伸展运动，使用医生推荐的膏药来缓解疼痛。同时，我也注意调整自己的工作和生活习惯，避免长时间坐着或站立，定期休息和活动身体。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，筋出槽的感觉也消失了。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。通过这次在线问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，也学到了很多关于健康管理的知识。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业和关心让我重新拥有了健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！