我叫小明，今年25岁，身高175cm，体重却只有50kg。从小到大，我的体重就一直是个问题。每次去体检，医生都会说我营养不良，需要增肥。可我每天都吃得很多，为什么还是那么瘦呢？

有一天，我在网上看到一个广告，宣称某种复合益生菌粉可以帮助增肥。我心动了，毕竟我也想拥有一个健硕的身材。于是，我下单购买了这个产品，并开始每天早上服用。

然而，服用了几天后，我发现并没有什么效果。于是我去找了三甲医院的医生进行咨询。医生告诉我，益生菌粉主要是用来调节肠道菌群的，对于增肥并没有直接的作用。我的心一下子凉了半截，难道我又被骗了吗？

医生看出了我的失落，安慰我说：“其实，增肥并不是一件容易的事情。首先，你需要有一个良好的饮食习惯。早餐是一天中最重要的一餐，应该吃得营养丰富。比如说，你可以多吃一些蛋白质和牛奶，这些都是很好的增肥食物。”

我点了点头，表示理解。医生继续说：“另外，你也可以尝试一些食疗方法。比如说，脾虚的人可以多吃一些山药、莲子、红枣等食物，这些都有助于补脾益气。”

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食习惯。每天早上，我都会喝一碗粥，里面加上一些山药和红枣。同时，我也会多吃一些蛋白质和牛奶。几个月后，我发现自己的体重开始慢慢增加了。虽然不是很明显，但至少我不再那么瘦了。

我很感谢那位医生，他不仅解答了我的疑惑，还教会了我如何正确地增肥。现在，我已经不再依赖那些所谓的“增肥神器”，而是通过科学的方法来改善自己的身体状况。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！