我叫李明，今年32岁，一个月前我开始感到腰部不适，起初我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，长时间坐着导致的。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我决定去医院做个检查，结果显示我患有腰间盘突出。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助，毕竟我还年轻，怎么就得了这种病呢？

在医生的建议下，我开始了治疗。医生告诉我，除了药物治疗外，还需要进行物理治疗，例如烤灯理疗。起初我对此持怀疑态度，但医生解释说，烤灯可以帮助缓解疼痛，促进血液循环，提高治疗效果。我决定试一试。

在京东互联网医院的指导下，我开始了烤灯理疗。每天晚上，我都会用烤灯照射腰部，配合着护腰带使用。刚开始的时候，疼痛感并没有明显减轻，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的腰部不再那么僵硬，疼痛感也逐渐减轻了。

除了物理治疗外，医生还建议我注意日常生活中的细节。比如，保持健康的饮食习惯，规律作息，适当运动，避免久坐久站等。这些看似简单的改变，却对我的康复起到了很大的作用。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生给予了我很大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的各种疑问。每次与他们交流，我都能感受到他们的关心和温暖。

现在，我的腰部已经基本恢复正常。虽然偶尔还会有轻微的疼痛感，但我知道这只是暂时的。更重要的是，我学到了如何正确地照顾自己的身体，如何预防和处理类似的健康问题。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，别害怕，别放弃。只要你坚持治疗，注意日常生活中的细节，相信你也能像我一样，重新拥有一个健康的身体。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱！