我叫李晓，今年32岁，已经结婚八年了。我的丈夫是一名律师，事业有成，家庭美满，至少在外人看来是这样。然而，自从我孕后期开始，他就有了外遇，直到我们的孩子四岁时才结束。可悲的是，我直到今年五月份才发现这件事。

当我得知真相时，我的世界崩塌了。每天晚上，我都无法入睡，脑海里不断回放我们曾经的美好时光和他出轨的画面。焦虑和不安像一只无形的手，紧紧地抓住了我。即使我知道他已经结束了那段关系，但我还是无法释怀。

我试图和他好好聊过，但他死活不承认，甚至不回应我的问题。面对这样的情况，我感到非常无助和愤怒。然而，我不能让自己的情绪影响到工作。我是一名项目经理，目前正负责一个非常重要的项目，需要全神贯注地投入其中。

我知道我需要找到一种方式来缓解我的焦虑和不安。于是，我决定寻求专业的帮助。我在京东互联网医院上预约了一位心理医生，希望她能给我一些有效的建议和治疗方案。

在与医生的交流中，我向她倾诉了我的心声，包括我对丈夫出轨的痛苦和对未来的担忧。医生非常理解我的感受，并建议我短期使用抗焦虑药物来帮助我入睡。同时，她也提醒我需要先确定自己是否怀孕，因为如果怀孕了，某些药物可能会对胎儿产生不良影响。

我告诉医生我可能怀孕了，但还不确定。由于工作太忙，我一直没有时间去医院检查。医生建议我先去医院做一个检查，确认是否怀孕。然后再考虑是否需要使用抗焦虑药物。

我知道医生的话是对的，但我真的很忙，暂时抽不出时间去医院。于是我请求医生能否先给我开一些安眠药，帮助我度过这段难熬的时期。医生解释说，安眠药属于精神科二类处方药物，只能线下门诊开具，不能在线上开具。

我理解医生的规定，但我还是希望能找到一种更方便的解决方案。医生建议我可以尝试一些非药物的方法来缓解焦虑和失眠，比如运动、冥想等等。同时，她也鼓励我在工作之余，多花时间陪伴孩子，转移注意力，减轻压力。

我知道医生的话是对的，我需要找到一种更健康、更可持续的方式来处理我的情绪。虽然我还没有完全走出阴影，但我已经开始尝试去做一些改变。每天晚上，我会花一些时间做瑜伽或听音乐，帮助自己放松。同时，我也会尽量抽出时间陪伴孩子，享受和他们在一起的时光。

我知道，恢复需要时间，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会重新找回自己的快乐和平静。感谢京东互联网医院的医生，她的建议和支持对我来说非常重要。