我从小就喜欢运动，尤其是羽毛球。每周末，我都会和朋友们去打球，享受那份快乐和挑战。然而，最近的一次打球却让我付出了代价。

那天，我和朋友们打得很投入，完全沉浸在比赛的氛围中。突然间，我感觉到小腿后侧一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扯了一下。我试图继续打球，但疼痛感越来越强烈，最后我不得不放弃比赛，回到家中休息。

回到家后，我发现小腿后侧已经肿了起来，摸上去非常疼。起初，我以为只是普通的扭伤，休息几天就能好。但是，随着时间的推移，疼痛感并没有减轻，反而越来越严重。我开始担心，会不会是更严重的问题？

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就联系到了一位医生。医生详细询问了我的症状和打球的情况，并告诉我这可能是局部肌筋膜损伤。医生建议我在伤后48小时内进行冷敷，48小时后改为热敷，并且要注意休息，少走路，少活动，避免肿胀加重及进一步损伤加重。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果很好。疼痛感逐渐减轻，肿胀也慢慢消退。除了冷热敷外，医生还建议我可以局部贴敷膏药或口服点消炎镇痛类药物或云南白药等，以加速恢复过程。

这次经历让我深刻认识到，运动虽然重要，但安全同样重要。我们应该在运动前做好充分的准备工作，避免因疏忽而导致的伤害。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我快速恢复健康。

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