我曾经是一个夜猫子，总是熬夜到凌晨，第二天早上又要强迫自己起床去上班。这样的生活方式持续了很久，直到有一天，我发现自己已经无法入睡了。即使躺在床上什么也不干，只要有微弱的光线或声音，就会让我清醒过来。这种情况持续了大约一年，我的作息时间变得非常不规律，有时候甚至要到第二天的四五点才能入睡，然后可能就要睡到十一二点。即使这样，每天的睡眠时间也只有两三个小时。

我开始感到非常焦虑和窘迫，担心自己的身体会因为长期失眠而出现问题。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生详细询问了我的睡眠情况和生活习惯，包括我一般几点上床，几点起床，以及是否有遇到什么不顺心的事或压力过大等问题。

医生告诉我，我的卧床时间太久了，这直接导致了我的睡眠变浅，甚至直接导致我睡不着。同时，情绪的波动也会影响睡眠质量。医生建议我通过药物辅助调理睡眠，并推荐了枣仁安神颗粒。除此之外，医生还给了我一些建议，包括作息规律、限制在床上的时间、保持清醒的状态、避免过于兴奋的活动和保持平和心态等。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天晚上11点准时上床，早晨也会准时起床。白天我尽量不午休，保持清醒的状态。同时，我也开始每天适当的运动，放松身心。经过两周左右的调整，我的睡眠质量开始慢慢恢复，之前的症状也逐渐消失了。

我非常感谢医生的帮助和指导，通过京东互联网医院的服务，我不仅解决了自己的睡眠问题，也学到了很多关于健康的知识。现在，我已经养成了良好的作息习惯，生活也变得更加规律和健康。如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！

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