我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作压力大，经常需要长时间盯着电脑屏幕。直到有一天，我突然感到脖子僵硬，头晕目眩，才意识到自己的颈椎出了问题。去医院检查后，医生告诉我我的颈椎生理曲度已经变直了。

我很担心，问医生能不能用颈椎支撑器改善。医生说，支撑器只能缓解一些症状，不能改变颈椎的生理曲度。我感到很失望，问医生还有什么其他的治疗方法。医生建议我经常活动，避免长时间保持一个姿势，多做一些颈部的拉伸运动。

我开始按照医生的建议去做，虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己的脖子不再那么僵硬了，头晕的次数也减少了。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免低头看手机、电脑，多做一些户外活动，呼吸新鲜空气。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候工作太忙，根本没有时间去做运动；有时候天气不好，无法出门。这些都让我感到很沮丧。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：只有坚持，才能看到效果。于是，我咬紧牙关，继续努力。

现在，虽然我的颈椎生理曲度还没有完全恢复正常，但我已经能感受到明显的改善。最重要的是，我学会了如何照顾自己的身体，如何在快节奏的生活中找到平衡。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新拥有了健康的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要灰心。记住，健康无小事，及时就医，坚持治疗，总会有好转的一天。同时，也要注意自己的生活习惯，多做运动，少低头看手机、电脑。只有这样，才能真正拥有健康的身体和快乐的生活。